¿Qué son los ejercicios TRX y para qué sirven?

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Ejercicios TRX

Los ejercicios TRX fueron creados por el ejercito de los Estados Unidos, este tipo de entrenamiento permite trabajar el cuerpo en suspensión con el propio peso corporal. El objetivo era tener a los soldados en la mejor forma posible ya que no pueden acceder a gimnasios mientras estan en submarimos por ejemplo.

Y sin saberlo descubrieron una nueva forma de entrenar ya que cada ejercicio que hacen en suspensión mejora la flexibilidad, estabilidad y equilibrio del cuerpo. En la actualidad este tipo de deporte, lo practica casi todo el mundo incluyendo deportistas profesionales.

¿Para qué sirven los ejercicios TRX?

  • Practicar este entrenamiento mejora tu flexibilidad, estabilidad y equilibrio corporal.
  • Ayuda a la recuperación y te ayuda a evitar lesiones musculares.
  • Mejora los problemas de espalda como una lumbalgia por ejemplo.
  • Al gastar tantas calorías te ayuda a perder peso.

¿Cómo funcionan los ejercicios TRX?

Una de características es que puedes hacerlo en casi cualquier parte, incluso en tu casa ya que es algo barato y fácil de instalar, esta disciplina está basada en la suspensión, es seguro y efectivo para todas las personas que quieren hacer deporte y ponerse en forma.

No requiere tener un estado de forma física de diez para practicar este ejercicio porque puedes ajustar el nivel de dificultad y la exigencia, así que puedes tomarlo con calma al principio.

Sentadillas con una pierna

Si no eres un experto en hacerr sentadillas, y tienes miedo a dañarte la espalda porque tu ejecución no es la adecuada. Esta es la mejor manera de ir tomando fuerza en las piernas, con las gomas TRX.

Zancadas

En este ejercicio concentras toda la tensión en la pierna adelantada porque la otra pierna está en suspensión, si quieres que sea más intenso realizas la  media zancada a mayor intensidad.

Remo

Es ideal para aquellas personas que no pueden realizar dominadas, para una mayor dificultad e intensidad realice una mayor inclinación.

Press pecho

Con este método serás capaz de tonificar los pectorales sin tener que hacer algo del otro mundo.

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