¿Sabías que existen tés para combatir la flatulencia? Las plantas, hierbas y especias se han utilizado con fines medicinales durante siglos.

Contienen compuestos vegetales potentes o fitoquímicos que pueden prevenir el daño oxidativo de sus células y reducir la inflamación.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, ciertas plantas pueden aliviar el dolor causado por la flatulencia. También pueden ayudar a controlar ciertas enfermedades que son provocadas por ella.

Tomar té hecho de estas plantas, hierbas y especias es una manera fácil de disfrutar sus beneficios.

Tés para combatir la flatulencia

Aquí hay 6 poderosos tés para combatir la flatulencia.

1Té verde

El té verde proviene del mismo arbusto que el té negro, pero las hojas se procesan de manera diferente, lo que les permite conservar su color verde.

Los compuestos que promueven la salud en el té verde se llaman polifenoles, de los cuales el epigalocatequina-3-galato (EGCG) es el más potente.

El EGCG tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar algunos de los brotes asociados con enfermedades inflamatorias del intestino (EII) como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Para preparar té verde, remoja una bolsa de té o suelta las hojas de té en un infusor de té durante cinco minutos. El polvo de Matcha es hojas de té verde finamente molidas, y puede simplemente mezclar una cucharada con agua o leche caliente.

2Santa albahaca

También conocida por su nombre hindú tulsi, la albahaca sagrada es una planta perenne originaria de la India y el sudeste asiático. En la medicina ayurvédica, se la conoce como “la incomparable” y la “reina de las hierbas” debido a su amplia gama de propiedades que promueven la salud.

Conocida como una hierba adaptógena en la medicina alternativa, se cree que la albahaca santa ayuda a tu cuerpo a contrarrestar el estrés emocional, ambiental y metabólico. Estas son a menudo las causas de la inflamación que conducen a enfermedades crónicas.

Los compuestos en las hojas y semillas de la planta de la albahaca sagrada también pueden reducir los niveles de ácido úrico.

3Cúrcuma

La cúrcuma es una planta con flores con una raíz o rizoma comestible que a menudo se seca y se convierte en una especia. La raíz también puede ser pelada y picada.

El ingrediente activo en la cúrcuma es la curcumina, un compuesto amarillo conocido por sus muchos beneficios para la salud. Reduce la inflamación y el dolor al interrumpir algunas de las vías que conducen a esta condición.

La cúrcuma y la curcumina se han estudiado por sus efectos sobre enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide, la EII y las enfermedades del corazón.

4Jengibre

Más de 50 compuestos antioxidantes diferentes han sido identificados en jengibre. Muchos de ellos minimizan la producción de citoquinas, que son sustancias proinflamatorias en tu cuerpo.

En un estudio de 12 semanas en personas con diabetes, tomar 1.600 mg de jengibre cada día redujo el azúcar en la sangre en ayunas, el colesterol total, los triglicéridos y los marcadores sanguíneos inflamatorios, incluida la proteína C reactiva (CRP), en comparación con un placebo.

5Rosa mosqueta

tés para combatir la flatulencia

Los escaramujos son los pseudo-frutos comestibles, de color rojo coral, que quedan después de que un rosal pierde sus flores .

Se han usado como medicina herbal por más de 2,000 años, ya que están llenos de antioxidantes, incluyendo el betacaroteno y las vitaminas C y E.

Los escaramujos contienen compuestos fenólicos, que son poderosos antioxidantes antiinflamatorios que protegen las células de los daños.

El té de rosa mosqueta tiene un profundo color rojo coral y notas florales.

6Hinojo

El sabor de las semillas y el bulbo de la planta de hinojo del Mediterráneo a menudo se compara con el de regaliz o anís. Así que si eres fanático de estos, el hinojo hace un delicioso té que también combate la inflamación.

Al igual que los escaramujos, el hinojo está lleno de compuestos fenólicos antiinflamatorios. Algunos de los más activos son el ácido cafeicoquinico, el ácido rosmarínico, la quercetina y el kaempferol.

El té de hinojo es fácil de hacer con semillas de hinojo de su estante de especias. Vierte 1 taza (240 ml) de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de semillas de hinojo trituradas y déjelas reposar durante unos 10 minutos. Agrega miel o edulcorante si quieres.

Ten cuidado con la calidad y cantidad de tu té

Si bien los tés pueden ayudar a combatir la inflamación y proporcionar otros beneficios para la salud, hay algunas preocupaciones a considerar.

Algunas plantas de té se tratan con pesticidas y herbicidas, así que trata de elegir variedades de alta calidad, orgánicas o libres de pesticidas.

Tomar té es una forma fácil y deliciosa de disfrutar de los beneficios antiinflamatorios y otros beneficios para la salud de las plantas, hierbas y especias.

Prueba bebiendo algunos de los tés mencionados anteriormente, incluidos el té verde, rosa mosqueta, jengibre y cúrcuma, para obtener los beneficios de lucha contra la inflamación y promoción de la salud.

Con tantas variedades y sabores para elegir, no es de extrañar que el té sea una de las bebidas más populares del mundo.

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