¿Qué es la Solución Sole y tiene beneficios? Vamos a responder paso a paso. En primer lugar, la Solución Sole es agua saturada con sal rosada del Himalaya.

Alrededor de este producto circulan innumerables reclamos de salud, y los defensores sugieren que puede ayudarte a perder peso, equilibrar sus hormonas, disminuir los calambres musculares y mejorar el sueño.

Si bien estos beneficios parecen impresionantes, no hay investigaciones que los respalden.

Este artículo examina el agua exclusiva, sus beneficios supuestos y si debes beberla.

¿Qué es la Solución Sole?

La Solución Sole se hace saturando el agua con sal rosada del Himalaya , que se extrae de las minas cercanas al Himalaya en Pakistán.

Esto se suele hacer agregando sal rosada del Himalaya a un frasco de vidrio hasta que esté un cuarto del camino lleno, luego se llena el resto del frasco con agua y se deja reposar durante 12 a 24 horas.

Si toda la sal se disuelve, se agrega más hasta que ya no se disuelve. En este punto, el agua se considera totalmente saturada.

La mayoría de los defensores de la Solución Sole recomiendan beber 1 cucharadita (5 ml) de esta mezcla en un vaso de 8 onzas (240 ml) de agua a temperatura ambiente todos los días para obtener una multitud de beneficios para la salud.

Se sugiere que esta bebida equilibra los iones cargados positiva y negativamente de tu cuerpo, como el sodio y otros minerales, que permiten que los elementos y señales necesarios entren y salgan de las células.

Algunas personas afirman que el agua única ayuda a promover un equilibrio iónico óptimo, manteniendo así los niveles de fluidos y la salud general. Sin embargo, esta teoría nunca ha sido probada.

¿La Solución Sole tiene beneficios para la salud?

Los defensores del agua única sugieren que puede beneficiar la digestión, disminuir la presión arterial, mejorar el sueño, prevenir los calambres musculares y más.

Sin embargo, los únicos efectos del agua no han sido probados por la investigación científica.

A diferencia de otras sales, se extrae a mano y no contiene aditivos ni se procesa mucho. Por lo tanto, la sal rosada del Himalaya contiene más de 84 minerales y otros elementos, como hierro, magnesio, calcio y potasio. Estos minerales le dan un color rosado.

Si bien esto puede parecer una cantidad impresionante de nutrientes, las cantidades de cada mineral en la sal del Himalaya son muy bajas.

Tendría que beber grandes cantidades de agua de una sola, por lo tanto, consumir un exceso de sodio, para que se considere una buena fuente de estos nutrientes.

El efecto del sodio en el sueño

Dado que la sal rosa del Himalaya es principalmente cloruro de sodio (sal), el agua de la suela es más rica en sodio que en otros minerales.

Sin embargo, debido al gran tamaño de sus cristales, la sal rosada del Himalaya es ligeramente más baja en sodio que la sal de mesa normal .

Sin embargo, esta bebida todavía contiene paquetes de sodio. Debido a que el sodio es fundamental para el sueño adecuado y la hidratación adecuada, los únicos defensores del agua afirman que puede mejorar el sueño y la hidratación, aunque no hay investigaciones que respalden estas afirmaciones.

Sodio e hidratación

El sodio desempeña un papel esencial en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en su cuerpo. De hecho, una ingesta inadecuada de sodio puede provocar deshidratación y pérdida de agua, especialmente si se combina con ejercicio intenso y sudoración.

Dado que la ingesta adecuada de sodio es necesaria para mantener la hidratación adecuada, los defensores de la Solución Sole sugieren que puede ayudarte a mantenerse hidratado.

Sin embargo, beber solo agua no es una forma más efectiva de satisfacer tus necesidades de sodio que el consumo de sal o alimentos que naturalmente contienen sodio . De hecho, la Solución Sole contiene menos sodio que la sal de mesa regular.

La mayoría de los otros beneficios no están respaldados por la investigación. Además, los proponentes a menudo afirman que la Solución Sole:

  1. Mejora la digestión
  2. Ayuda en la desintoxicación y equilibra el pH en su cuerpo.
  3. Equilibra el azúcar en la sangre
  4. Mejora la salud ósea
  5. Aumenta los niveles de energía
  6. Actúa como un antihistamínico que combate las reacciones alérgicas.

Notablemente, ninguna investigación respalda estas afirmaciones porque el agua no se ha estudiado en humanos.

¿Deberías beber solo agua?

Dado que el agua de la suela está hecha solo de agua y sal rosa del Himalaya, no debe causar efectos secundarios negativos en una persona sana que la consume en pequeñas cantidades.

Sin embargo, como ninguna investigación confirma sus supuestos beneficios, no debe considerarse una bebida saludable.

Dado que la mayoría de las personas ya consumen demasiada sal, es probable que sea mejor evitar la Solución Sole.

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