España es un país saludable oficialmente, haciéndose un hueco entre los países con mejor porcentaje de salud. El equipo de HFR hizo el trabajo duro de analizar los datos saber cuáles son los diez países más saludables del mundo y por qué.

A partir de esta lista, donde encontramos que España es un país saludable, nuestro objetivo es cambiar la forma en que todos ven la salud y el estado físico y mientras te instamos a incorporar este tema en tus viajes, ¡y visitar cada uno de estos países saludables!

🥗Con este artículo, queremos alertar a otros países a nivel mundial para que estén más en forma y activos físicamente.🥗

Los países más saludables del mundo

1Francia

Por qué es saludable: la dieta de Francia se ha considerado durante mucho tiempo como un modelo para la salud. Aunque es indulgente, los franceses son conocidos por las porciones pequeñas y las comidas bien equilibradas. Además, beben una cantidad moderada de vino tinto, que es saludable para el corazón. Al igual que otros países de Europa, los franceses caminan mucho, por lo que, en general, llevan vidas menos sedentarias.

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2Italia

Por qué es saludable: los italianos comen una dieta mediterránea rica en aceite de oliva (Omega 3) y pescado. Los italianos son activos como la mayoría de los países europeos y también beben cantidades moderadas de vino tinto, lo que según la investigación es bueno para el corazón (un vaso al día).

3Australia

Por qué es saludable: debido a que Australia se encuentra en medio del océano, la importación de alimentos puede ser costosa. Es por eso que los australianos usan muchos alimentos naturales que se encuentran en su país. Además, los australianos ponen mucho énfasis en los deportes como parte de su cultura. La mayoría de los australianos surfean, nadan, juegan rugby, caminan o andan en bicicleta.

4Suiza

Por qué es saludable: ¡los suizos están en tan buena forma porque escalan montañas solo para entrar por la puerta de su casa! No solo disfrutan de los deportes de invierno, sino que las montañas sirven igualmente como un patio de recreo para los suizos en el verano, para practicar senderismo y montañismo. A diferencia de las áreas de esquí en otros sitios que se convierten en pueblos fantasmas cuando la nieve de primavera se derrite, los suizos aprovechan al máximo sus montañas todos los meses del año.

5Andorra

Por qué es saludable: enclavado en la montaña entre Francia y España, Andorra tiene lo mejor de ambos países, desde la dieta mediterránea hasta las actividades físicas asociadas con el esquí de montaña en invierno y el senderismo en verano.

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6Grecia

Por qué es saludable: los griegos viven con una dieta mediterránea equilibrada de aceite de oliva y pescado. Además, están activos en el agua y en el variado terreno del país. Recuerda que los Juegos Olímpicos comenzaron en Grecia, por lo que estar activo es parte de su antigua cultura.

7Por qué España es un país saludable

España es un país saludable

El establo de comida española es pequeñas porciones de una variedad de alimentos llamados Tapas, lo que significa que el control de las porciones es una forma de vida. Además de esto, participan en un ritual diario de “siesta“, una siesta de dos horas al medio día que no solo reduce los niveles de estrés, sino que también garantiza que descansen lo suficiente.

8Singapur

Por qué es saludable: Singapur tiene un excelente sistema para mantener el medio ambiente sano y limpio. Al imponer normas y reglamentos, la higiene de los singapurenses es la mejor del mundo. En segundo lugar, la mayoría de los singapurenses saben que la buena salud significa riqueza. Cumplen con las normas, mantienen el lugar lo más limpio posible. El gobierno es conocido por promover un ambiente limpio y saludable mediante la educación, el voluntariado y las normas.

9Japón

Por qué es saludable: en pocas palabras, los japoneses comen muy bien: comen pescado en lugar de carne roja, comen menos lácteos, mantequilla y leche, comen algas con alto contenido de yodo, beben mucho té verde, comen muchas verduras y consumir porciones pequeñas.

10Mónaco

Por qué es saludable: debido a que la mayoría de la población de Mónaco es muy rica, generalmente tienen su propio chef para planificar comidas saludables para ellos. Además de esto, debido a que la mayoría están jubilados, han reducido los niveles de estrés. Sabemos que la ansiedad es una causa de hipertensión y contribuye a todo tipo de enfermedades, desde la gastritis del estómago debido a la producción excesiva de ácido y la enfermedad cardiovascular de la hipertensión.

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