Muñeca abierta: síntomas, cómo cuidar y más

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muñeca abierta

La muñeca abierta es un problema que ocurre con más frecuencia de lo que se imagina, pero puede ser evitado, ¡echa un vistazo a nuestros consejos! Quien es atleta, deportista o trabaja mucho en el ordenador o actividades manuales acaba quedando con un problema en la muñeca, conocida como muñeca abierta.

En el artículo de hoy vamos a explicar un poco como esto ocurre y cómo podemos prevenirlos para que no suceda. Acompañe con nosotros.

¿De que se trata la muñeca abierta?

En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de este tipo de cáncer de próstata, no se sienten como si estuvieran en el cuerpo, asociada a LER (lesión por esfuerzos repetitivos). No se trata de un pronóstico efectivo, siendo un término de sentido común, pues el en realidad la muñeca no queda “abierta” de verdad como la expresión parece decir. La muñeca abierta es una expresión usada para describir dolor en la región de la muñeca.

muñeca abierta

Esta expresión no tiene ningún fundamento ortopédico, pues no se trata de un alejamiento de los huesos de la muñeca, como el término “abierta” puede sugerir.
La muñeca abierta no es un diagnóstico clínico, se trata sólo de una forma vulgar de decir que tenemos un dolor de dolor en la muñeca.

Normalmente se presenta inicialmente, con dolor leve y gradual en la región de la muñeca, pudiendo evolucionar hacia cuadro de dolor importante y con ello generar incapacidad física para la práctica del trabajo y para la práctica de actividad física.

¿Cuáles son los síntomas

Entre los principales síntomas podemos citar:

  • Dolor en la empuñadura constante, pero soportable;
  • Dolor articular que se agrava con movimientos;
  • Sensibilidad alterada;
  • Disminución en la fuerza de la mano;
  • Hinchazón de los puños;
  • Día siguiente no local.

muñeca abierta

¿Cuáles son las causas?

Las causas más comunes son:

  • Esfuerzo repetitivo, como escribir o usar el ratón en demasía
  • Lesiones, fracturas, torsiones y el uso repetitivo de la muñeca
  • Cisto sinovial
  • Enfermedad de Kienblock
  • La falta de estiramiento y gimnasia
  • Esfuerzo de una sola vez en la región, aún más si fuera fuera de lo común.

¿Cómo evitar que ocurra?

Hay varias acciones tomadas que pueden disminuir la ocurrencia de “muñeca abierta”, como por ejemplo:

  • Alongar los brazos y las manos antes de trabajar / escribir
  • Usar mousepad con reposo o almohadilla de silicona para proteger las manos y las articulaciones
  • Hacer ejercicios a menudo
  • Cuidar de la postura al trabajar, observando si los miembros no quedan en posiciones incómodas
  • Hacer una pausa de al menos 5 minutos cada 50 minutos trabajados escribiendo o ejerciendo actividad de esfuerzo en la empuñadura.

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Tratamientos más comunes

Los tratamientos más comunes que se aplican son alejamiento temporal de las actividades, utilización de tallos u órtesis ergonómicas para inmovilización, uso de analgésicos, hielo local, realización del movimiento que causa síntomas de forma más lenta buscando siempre alargar antes, fisioterapia y terapia ocupacional para que se producen cambios en la actitud del gesto, que puede favorecer el desarrollo de las lesiones, además de trabajar en el estiramiento y fortalecimiento de los músculos y tendones acometidos.

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