Las aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa pueden ser nuestras aliadas. Si eres como muchas personas que tienen un horario ajustado o simplemente el fuerte invierno no te deja salir de casa; aun hay modo de hacer ejercicios dentro de las cuatro paredes de tu hogar.

Sí, es difícil mantenerse al día con tus objetivos de acondicionamiento físico cuando estás bajo estas circunstancias. Afortunadamente, la tecnología nos permite ponernos en forma sin siquiera dejar el calor de nuestra propia casa.

Aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa

Hay un montón de aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa. Éstos son algunos de los mejores disponibles.

1. FitStar y MyFitnessPal

Estas dos aplicaciones gratuitas se sincronizan para que pueda tener un entrenador físico en tu bolsillo mientras realizas un seguimiento de tu ingesta de calorías. FitStar crea entrenamientos adaptados para ti y aumenta la intensidad a medida que avanza.

Además, la mayoría de los entrenamientos no requieren ningún equipamento. Tienes una opción para actualizar tu cuenta, pero aún puedes acceder a un par de entrenamientos por semana de forma gratuita. Tu progreso físico a través de FitStar se agrega a tu rastreador de calorías en MyFitnessPal para dar cuenta de las calorías que quema a través del ejercicio.

2. Runtastic Six Pack

La versión gratuita de esta aplicación incluye casi 20 ejercicios creados específicamente para apuntar a tu núcleo. Cada ejercicio te demuestra en una reproducción de vídeo para que pueda obtener una forma perfecta y evitar cualquier lesión.

Incluso incluye listas de reproducción de música que coinciden con la intensidad de tu entrenamiento y te mantienen motivado.

Bono: esta aplicación también se sincroniza con MyFitnessPal.

3. 7 Minutes

7 Minutes es una herramienta simple para aquellos que buscan un entrenamiento rápido y efectivo. Los ejercicios científicamente probados no requieren equipamentos ni herramientas (excepto ocasionalmente una silla) y se sincronizan con tu propia música de iTunes.

4. Nike Training Club

La aplicación gratuita de entrenamiento de Nike muestra que no necesitas equipo o una membresía de gimnasio para entrenar de forma mortal. Funciona como una herramienta motivadora al desbloquear más entrenamientos, trofeos y recetas a medida que ingresa más horas en la aplicación.

Durante los entrenamientos, escuchas una voz que te anima a seguir, cambiar de lado e incluso proporciona actualizaciones sobre cuánto tiempo te queda.

5. Workout Trainer

Esta es una aplicación de ejercicios fácil de usar para el hogar o el gimnasio con muchas opciones de personalización. Puedes crear tus propios entrenamientos, programar recordatorios para hacer ejercicio, reproducir tu propia música e incluso chatear con los foros comunitarios de la aplicación para obtener consejos y motivación. Cuenta con todas las últimas tendencias de entrenamiento, por lo que puedes probarlas por tu cuenta con una guía.

6. Yogapedia

Si practicas yoga pero no puedes llegar al estudio debido al clima, esta aplicación es un excelente sustituto. Hay casi 100 posturas con tutoriales y videos, sin importar tu nivel de experiencia. Incluso puedes elegir posturas según tu necesidad, como si quieres perder peso o estás buscando un aumento de energía.

7. Nexercise

Esta es una aplicación divertida e interactiva que te ayuda a usar las actividades diarias para quemar calorías y ponerte en forma. Puedes seguir el movimiento como las tareas domésticas, jugar con tus mascotas o niños o bailar para ganar puntos e incluso premios. También puedes conectarte con tus amigos e intentar superar a los demás. No hay nada como la presión de los compañeros para que te muevas, incluso en los días de nieve.

¿Te sientes motivado? Una o más de estas aplicaciones gratuitas te sacarán de la crisis te pondrán en forma. La mejor parte es que todos son gratuitas y no requieren que salgas de casa. Quién sabe, tal vez incluso puedas cancelar esa membresía del gimnasio caro.

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