Los beneficios del agracejo para la salud son una adición a su sabor. Berberis vulgaris, comúnmente conocido como agracejo, es un arbusto que crece agrio de bayas rojas.

Si bien la planta es nativa de partes de Europa, África y Asia, ahora se puede encontrar en todo el mundo.

Sus bayas se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos para tratar problemas digestivos, infecciones y afecciones de la piel.

Contienen varios compuestos beneficiosos, en particular la berberina, que actúa como un antioxidante y puede ayudar a controlar enfermedades como la diabetes, combatir infecciones dentales y tratar el acné.

Los beneficios del agracejo para la salud

Aquí están los beneficios del agracejo para la salud.

1Alto en nutrientes

Los agracejos son altamente nutritivos. Son ricos en carbohidratos, fibra y varias vitaminas y minerales.

En particular, las bayas son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra el daño celular, que puede provocar enfermedades cardíacas y cáncer.

Una porción de 1/4-taza(28 gramos) de agracejo seco contiene):

  • Calorías: 89
  • Proteína: 1 gramo
  • Grasa: 1 gramo
  • Carbohidratos: 18 gramos
  • Fibra: 3 gramos
  • Vitamina C: 213% del Valor Diario (VD)
  • Hierro: 15% de la VD.

Además, los agracejos contienen zinc, manganeso y cobre, todos los cuales son minerales traza que juegan un papel importante en la inmunidad y la prevención de enfermedades.

2Contiene compuestos de plantas beneficiosas

Los arándanos son ricos en berberina, un compuesto vegetal único que puede estar asociado con varios beneficios para la salud.

La berberina es un miembro de la familia de los alcaloides, un grupo de compuestos conocidos por sus efectos terapéuticos.

Además, la berberina puede ayudar a reducir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, disminuir la progresión de ciertas células cancerosas, combatir infecciones y tener efectos antiinflamatorios.

3Puede ayudar a controlar la diabetes

Los agrios, y en particular su contenido de berberina, pueden jugar un papel en el manejo de la diabetes, que es una enfermedad crónica caracterizada por niveles altos de azúcar en la sangre.

Específicamente, se ha demostrado que la berberina mejora la forma en que las células responden a la hormona insulina, que regula la cantidad de azúcar en la sangre. A su vez, esto puede ayudar a disminuir sus niveles de azúcar en la sangre.

4Puede ayudar a tratar la diarrea

Los agracejos se han utilizado para tratar la diarrea durante siglos.

Esto se debe probablemente a su alta concentración de berberina, que ayuda a retardar el tránsito de las heces a través de tu intestino al inhibir ciertos receptores, previniendo así la diarrea.

De hecho, uno de los estudios más antiguos en humanos sobre la berberina encontró que fue eficaz en el tratamiento de la diarrea causada por infecciones de ciertas bacterias.

5Puede proteger contra el síndrome metabólico

Comer agracejo puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, que está marcado por un conjunto de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

En particular, los agracejos pueden proteger contra la obesidad y los niveles altos de azúcar en la sangre, colesterol, triglicéridos y presión arterial, todos los cuales son factores de riesgo para este síndrome.

Además de mejorar los factores de riesgo para el síndrome metabólico, los bárbaros pueden ayudar a disminuir el estrés oxidativo en aquellos que ya tienen la enfermedad.

6Bueno para la salud dental

Los estudios de probeta han demostrado que el extracto de agracejo puede combatir la inflamación.

Esto es probable porque la berberina actúa como un poderoso agente antiinflamatorio. Por lo tanto, puede ayudar a tratar enfermedades dentales inflamatorias como la gingivitis, que se caracteriza por la acumulación de placa, hinchazón e irritación de las encías.

7Puede tener efectos anticancerígenos

Hay varias formas diferentes en que los bárbaros pueden ejercer efectos contra el cáncer, todos los cuales están relacionados con la berberina.

Dado que la berberina actúa como un antioxidante, puede ayudar a combatir el daño oxidativo subyacente asociado con el desarrollo del cáncer.

Además, la berberina puede causar la muerte de las células cancerosas, prevenir la replicación de las células cancerosas e inhibir las enzimas involucradas en el ciclo de vida de las células cancerosas.

8Puede ayudar a combatir el acné

Los agracejos pueden jugar un papel en el tratamiento del acné , una afección de la piel caracterizada por bultos y granos inflamados.

Específicamente, la berberina y otros compuestos en los barberries pueden ayudar a combatir la inflamación y las infecciones asociadas con el acné.

9Fácil de añadir a tu dieta

Se sabe que los agrios tienen un sabor agridulce, ligeramente dulce y se pueden comer crudos, en mermelada o como componente de platos de arroz y ensaladas. También pueden ser jugados o utilizados para hacer té.

Si bien los agracejos son generalmente reconocidos como seguros para la mayoría de las personas; hay algunos informes de que grandes cantidades o altas dosis suplementarias pueden causar malestar estomacal y diarrea.

La adición de agracejo a tu dieta puede ayudarte a obtener algunos beneficios para la salud, pero asegúrate de consultar a tu proveedor de atención médica antes de tomar agracejo o berberina suplementarios.

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