Los 3 alimentos que nunca, nunca debes comer

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Cada día, parece que te encuentras con otro artículo que te informa del grave riesgo que supone para tu cintura un alimento que antes considerabas correcto.

Muchos de estos artículos sobre «alimentos que engordan» contienen alimentos completamente diferentes.

Síguelos todos al pie de la letra y no comerás más que judías mungo orgánicas el resto de tu vida.

Para restablecer un poco el equilibrio del universo, estoy a punto de revelar, de una vez por todas, la lista definitiva de alimentos que debes evitar si quieres ponerte en forma.

1. Alimentos que no te gustan

Si tu dieta actual implica comer regularmente alimentos que no te gustan, probablemente no vas a seguir esa dieta por mucho tiempo.

Si un determinado alimento no sabe bien, no hay ninguna regla que diga que tienes que comerlo.

Sí, es muy posible que tenga una serie de beneficios nutricionales.

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Pero probablemente hay muchos otros alimentos por ahí que proporcionan exactamente los mismos beneficios.

No hay necesidad de seguir comiendo un determinado alimento que odias sólo porque te han dicho que es «bueno» para ti.

El cumplimiento y la constancia son mucho más importantes que los alimentos específicos que comes.

2. Alimentos que te sacan de un déficit energético

Para perder grasa, necesitas un déficit energético.

Pero algunas personas descubren que el consumo de ciertos «alimentos desencadenantes» les lleva a un atracón de comida basura que puede durar desde unas horas hasta unos días.

Si hay un paquete de natillas en mi cocina, es muy probable que mañana no estén aquí a esta hora.

Eso es porque una vez abierto el paquete, me lo comeré todo.

A diferencia de mi mujer, que tiene la extraña habilidad de comerse sólo uno o dos, y luego volver a guardarlos en el armario.

Por eso, cuando intento perder grasa, me aseguro de que no haya natillas en casa.

Si hay un alimento en particular que te empuja constantemente fuera de tus objetivos de macronutrientes, entonces haz todo lo posible para evitarlo.

3. Alimentos que te hacen sentir mal

Hay ciertos alimentos que te harán sentir mal. Si es así, redúcelos o elimínalos por completo.

Algunos ejemplos de mi propia experiencia:

Hace muchas lunas, solía beber mucha leche. Cuando intenté eliminarla de mi dieta, me sentí mucho mejor. Todavía bebo algo, pero ni de lejos tanto como antes.

Si como muchos carbohidratos por la mañana, me siento aletargado y somnoliento. Y un gran desayuno tiende a darme más hambre que no comer nada. Por eso como la mayoría de los carbohidratos hacia el final del día.

Si hay un determinado alimento que te hace sentir perezoso, cansado, hambriento o cualquier otra cosa que no quieras sentir, entonces no lo comas.

Siempre y cuando se sigan algunas reglas de nutrición, se puede perder grasa con una amplia variedad de dietas, siempre y cuando esa dieta sea una que se pueda cumplir.

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