Lordosis lumbar: Que es, causas y como mejorarla

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Nuestra espalda, como todos sabemos, está compuesta por una serie de segmentos llamados vértebras, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, con la edad, estrés, falta de ejercicio, sedentarismo… La lordosis lumbar es una enfermedad que sufre una gran cantidad de personas, que tiene sus raíces en los malos hábitos de vida o por la genética de cada persona. A pesar de todo es un trastorno que podemos evitar si somos capaces de poner remedio antes de que vaya a más.

Causas

La lordosis tiende a hacer que las nalgas parezcan más prominentes. Los niños con una hiperlordosis tendrán un gran espacio por debajo de la región lumbar cuando se acuestan boca arriba sobre una superficie dura.

Algunos niños tienen una lordosis más pronunciada, la cual casi siempre se corrige por sí sola a medida que el niño crece. Esto se denomina lordosis juvenil benigna.

La espondilolistesis puede causar una lordosis. Es una afección en la cual un hueso (vértebra) en la columna vertebral se sale de la posición correcta sobre el hueso que está por debajo de éste. Usted puede nacer con esto, se puede desarrollar después de ciertas actividades deportivas como gimnasia o puede desarrollarse junto con artritis en la columna vertebral.

Las causas mucho menos comunes en los niños abarcan:

Como mejorar la lordosis lumbar

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Para conseguir que una lordosis lumbar no incremente sus efectos, deberemos poner remedio a la misma. Como dijimos, muchas de ellas se producen por condiciones personales, pero en su mayoría son provocadas a consecuencia de malas posturas que adoptamos

Para mejorar la lordosis lumbar, deberemos comenzar a entrenar y fortalecer la espalda, especialmente la zona lumbar que va a ocasionar que nuestra columna se coloque recta. Pero, además de ejercitar la parte trasera, necesitaremos ejercitar los abdominales que son el músculo opuesto y ayuda a mantener el equilibrio entre ambas zonas.

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