¿Qué es la dieta militar y como funciona?

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dieta militar

La dieta militar es un plan de alimentación pensado para que la persona logre bajar 4 kilos de peso en un corto período de tiempo, muchas personas se toman esto como un proyecto de año nuevo. Si usted es de esas personas no tiene que esperar a año nuevo, puede probar esta dieta ahora mismo.

Una de las características de esta dieta es que solo debe hacerla por tres dias, ese es uno de los atractivos a la hora de elegir entra tal o cual dieta a seguir, ¡Afirma que puedes perder más de 4 kilos en un período muy corto de tiempo!

¿En qué consiste la dieta militar?

Para que este plan alimenticio funcione debe seguirlo al pie de la letra, otra de las bondades de esta dieta es que no necesita de suplementos dieteticos costosos sino que con solo ir a la tienda o al super encontrarás lo necesario.

Al disminuir la ingesta de calorías en un periodo de tiempo muy corto, te desharás de la masa de grasa. OJO, no es que te vas a matar de hambre ni mucho menos, solo que deberas comer bajo en calorías, aunque al mismo tiempo tendrás la energía suficiente para afrontar tu día.

Primer día

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Desayuno: Comienza el dia con una bebida caliente, preferíblemente té o café, come una rebanada de pan integral tostado, untalo con dos cucharadas de mantequilla de mani y la mitad de una toronja (muy recomendada para adelgazar).

Almuerzo: Para el mediodia también deberas ingerir una bebida caliente como en el desayuno, una rebanada de pan integral tostado y media taza de atún.

Cena: Puede comer alrededor de 85 gramos de carne, puede ser de res o de cerdo (cocinada hirviendo o al vapor), una taza de vainas o ejotes, la mitad de una banana, una manzana y tienes la libertad de disfrutar de una taza de helado de vainilla.

Segundo día

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Desayuno: Una rebanada de pan integral tostado, un huevo cocido y la mitad de una banana.

Almuerzo: En el almuerzo también deberá comer un huevo cocido, 5 galletas saladas (las de su preferencia) y una taza de requesón o queso ricotta.

Cena: 2 salchichas de hot dog, media taza de zanahoria picada o rallada, como guste, una taza de brócoli y la mitad de una banana que puedes cubrir con helado de vainilla si asi lo deseas.

Tercer día

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Desayuno: 5 galletas saladas (de nuevo, la que sea de su preferencia) con una rodaja de queso cheddar y una manzana.

Almuerzo: Una rebanada de pan integral tostado y encima le coloca un huevo, como una tostada con huevo.

Cena: Media taza de atún y si quiere, pues media banana con una taza de helado de vainilla.

Si no quiere recuperar su peso siga la dieta al pie de la letra y repitala durante varias semanas, inicie su dia con un vaso de agua, no coma en exceso los 4 dias restantes de la semana.

Antes de comenzar con esta dieta le recomendamos que visite a su medico para consultarle este plan alimenticio ya que la restricción de calorías no es adecuada para todas las personas, esperamos que le haya sido de ayuda este artículo.

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