Quema hasta 1200 calorías con el Bokwa Fitness
El Bokwa Fitness es una modalidad de baile que esta revolucionando los gimnasios de todo el mundo, este método funciona con números y letras,...
Ejercicios con mancuernas para mejorar tu postura
Todos sabemos que una buena postura es algo en lo que se debe trabajar haciendo cualquier actividad, incluso si trabajas en una oficina debes...
Plan o rutina de ejercicios para principiantes
Si has decidido comenzar a entrenar o a hacer ejercicios debes tener un plan o una rutina que debes respetar, hacer un plan sencillo...
Movimientos para fortalecer tus glúteos
Esculpir tus glúteos no tiene que ser una búsqueda estrictamente estética. Estos movimientos para fortalecer tus glúteos serán de mucha ayuda. La verdad es que nuestros...
Guía de cómo hacer el ejercicio de remo horizontal con mancuerna
El remo horizontal con mancuerna se trata de un ejercicio que trabaja la zona de la espalda, el hombro y del brazo. Y como...
Press Militar – La técnica correcta de implementación
Las personas que empiezan a involucrarse activamente en deportes deben entender que todos los músculos deben recibir una carga, de lo contrario, el cuerpo...
4 ejercicios para bíceps que debe incluir en su entrenamiento
Para tener un brazo de trabajo sin problemas, es esencial que haya un equilibrio entre los ejercicios para los bíceps y tríceps. El primero representa alrededor de 1/3...
¿Qué son las agujetas y como curarlas?
A pesar de ser un fenómeno tan común y habitual en el día a día de las personas es bastante desconocido. La mayor parte de...
Cómo utilizar la calistenia para cambiar su cuerpo y sin...
Calistenia, ¿Alguna vez en la vida ya oyó esa palabra? Es posible que no, pero es probable que usted ya haya practicado calistenia algunas...
Los ejercicios de Kegel, cómo hacerlos y sus beneficios
Existen partes del cuerpo para las cuales prestamos una súper atención, mientras que otras descuidamos de manera inusual, olvidando que, en general, tienen la...
Artículos recientes
Los vegetales más saludables en el planeta
Los vegetales más saludables en el planeta son tus aliados para una mejor salud y perder peso. Las verduras son bien conocidas por ser buenas...
¿Qué son los ejercicios TRX y para qué sirven?
Los ejercicios TRX fueron creados por el ejercito de los Estados Unidos, este tipo de entrenamiento permite trabajar el cuerpo en suspensión con el...
¿Cuánto café se debería tomar diariamente?
¿Cuánto café se debería tomar diariamente? El café contiene cientos de compuestos bioactivos. De hecho, es la fuente más grande de antioxidantes para muchas personas.
Los...
Beneficios de las hojas de eucalipto (y cómo consumirlo)
El eucalipto es un árbol de hoja perenne que se usa ampliamente por sus propiedades medicinales. Y los beneficios de las hojas de eucalipto son impresionantes.
Aunque...
Los mejores suplementos para ganar músculo
Si haces ejercicio regularmente, es probable que desees asegurarte de aprovecharlo al máximo y los mejores suplementos para ganar músculo te ayudarán en ese proceso.
Un beneficio importante del ejercicio...
