Ejercicios de musculación (para principiantes)

Puedes pensar que necesitas una membresía de gimnasio costosa o un equipo elegante para desarrollar músculo y ejercitarte de manera efectiva, pero los resultados son...

Calentamiento aerobic: cómo hacerlo

Si se hace correctamente, el calentamiento aerobic (y la relajación) pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo. Antes de subirte a...

Aerobic para niños: Ejercicios y beneficios

La palabra "aeróbico" significa ‘relacionado con el oxígeno’ u ‘oxígeno libre’. Los ejercicios aeróbicos, también conocidos como aerobic, son actividades cardíacas, lo que significa que hacen...

Música aerobic: 14 canciones para entrenar

Permiteme decir que hacer ejercicio puede ser una lucha. A veces (o todo el tiempo), tienes que cavar muy profundo para ponerte en esa...

Arobic en casa para adelgazar

El ejercicio aeróbico es cualquier tipo de acondicionamiento cardiovascular. Puede incluir actividades como caminar a paso ligero, nadar, correr o andar en bicicleta. Probablemente...

Movimientos necesarios para incluir en tu entrenamiento

Cuando vas al gimnasio, ¿cómo decides qué hacer? ¿tienes una rutina específica que sigues, o haces lo que te apetezca hacer ese día? ¿sabías que hay...

Cómo estirarte antes y después de entrenar

Si te gusta hacer algo de entrenamiento, probablemente estés acostumbrado a hacer algunos estiramientos antes de comenzar tu rutina de ejercicios, y tal vez haga...

Pasos para eliminar llantas laterales

Estos pasos para eliminar llantas laterales te ayudarán a logral algo que parece realmente difícil de cumplir. Por qué, preguntarás. Dado que estas ‘llantas’ manejan la grasa que se sienta al...

Cómo mejorar tu entrenamiento de peso corporal

¡A veces necesitas mejorar tu entrenamiento de peso corporal para seguir viendo resultados! Tienes sentadillas, tus flexiones están en el punto y eres un burpee profesional. Los ejercicios...

5 ejercicios de fuerza para mujeres principiantes

Entrar en un gimnasio puede ser intimidante cuando no estás segura de por dónde empezar. ¿Qué tal iniciar con unos ejercicios de fuerza para mujeres principiantes? Puede...

Artículos recientes

Choco Lite

Choco Lite: Ingredientes, como funciona y más…

La dieta baja en calorías y la actividad física regular son dos elementos necesarios para poder perder peso de manera constante y duradera. Sin embargo,...
beneficios para la salud del pomelo

Beneficios para la salud del pomelo (y cómo comerlo)

El pomelo es una gran fruta cítrica asiática que está estrechamente relacionada con la toronja. Los beneficios para la salud del pomelo han trascendido fronteras, por...
qué es mejor entre la miel y el azúcar para endulzar

Qué es mejor entre la miel y el azúcar para endulzar

Cuando preparas una taza de té caliente, seguro te preguntas ¿qué es mejor entre la miel y el azúcar para endulzar? Aunque ambos pueden...
beneficios de hacer ejercicio regular

Beneficios de hacer ejercicio regular (Top 10)

Los beneficios de hacer ejercicio regular deberían lograr mantenerte activo. El ejercicio se define como cualquier movimiento que hagas que tus músculos funcionen y requiera que...
bebidas ricas en electrolitos

8 bebidas ricas en electrolitos que son saludables

Las bebidas ricas en electrolitos conducen una carga eléctrica. Ayudan a regular una variedad de las funciones más esenciales de tu cuerpo, incluida la señalización...