¿El agua con gas hidrata o no? Para mantenerte hidratado, una regla general popular es beber al menos ocho vasos de agua de 240 ml (8 onzas) por día.

Sin embargo, puedes preguntarte si el agua con gas hidrata también debido a su acidez.

¿El agua con gas hidrata?

Este artículo te dice si el agua con gas hidrata o no.

El agua con gas hidrata

Agua con gas versus agua regular

Los ingredientes principales en el agua carbonatada o agua gasificada, son agua y dióxido de carbono.

Sin embargo, algunos tipos han agregado aromatizantes y minerales como bicarbonato de sodio, sulfato de potasio y cloruro de sodio. Los tipos más comunes de agua carbonatada son:

  1. Agua carbonatada. Este tipo es agua del grifo que ha sido filtrada y carbonatada artificialmente.
  2. Agua mineral. El gas en este ocurre naturalmente, pero puede ser fortificado con dióxido de carbono adicional, ya sea artificialmente o de la misma fuente que el agua.
  3. Agua con gas. Además del dióxido de carbono, esta agua contiene bicarbonato de sodio y posiblemente otros compuestos para regular su acidez.
  4. Agua tónica. Esta agua carbonatada y mineralizada también tiene quinina, lo que le da un sabor amargo que a menudo se enmascara con edulcorantes y saborizantes.

Cuando el dióxido de carbono se disuelve en agua, su pH cae, lo que resulta en una bebida ligeramente ácida. El producto final es gaseoso, lo que puede hacerlo más atractivo que el agua normal para muchas personas.

El agua con gas es hidratante

El agua con gas es efectiva para mantener tu cuerpo hidratado.

Mantenerse hidratado es esencial, ya que la deshidratación puede conducir a un deterioro de la función cerebral, cambios de humor y, con el tiempo, el desarrollo de enfermedades crónica.

Además, se determinó que las bebidas con un mayor contenido mineral tendían a ser más hidratantes. Si bien algunas aguas que generan chispas pueden tener más sodio que el agua regular, el contenido de sodio del agua regular puede variar ampliamente según la ubicación geográfica.

El agua con gas es tan hidratante como el agua normal, por lo que beberla puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios de agua.

¿Es mejor que el agua sin gas?

Al elegir entre agua con gas y sin gas, es mejor seleccionar la que ye ayude a beber más agua durante el día.

Si encuentras atractivo el efervescente del dióxido de carbono, esto puede aumentar yu ingesta diaria de agua.

Sin embargo, los estudios sugieren que la efervescencia del agua con gas mejora en gran medida tu capacidad para frenar la sed, lo que puede llevar a las personas a beber menos agua.

Sin embargo, otros pueden sentir que la carbonatación afecta positivamente la cantidad de agua que beben.

Si eres propenso a la hinchazón, considera evitar el agua con gas y otras bebidas gaseosas, ya que pueden empeorar esta condición.

Aún así, ambos tipos de agua son igualmente hidratantes, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en Estados Unidos incluso promueven el agua con gas para aquellos que consideran que el agua simple no es atractiva.

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Debes optar por el tipo de agua que te ayuda a aumentar tu ingesta diaria de agua. Algunas personas pueden encontrar el agua con gas más atractiva debido a su carbonatación.

El agua con gas te hidrata tanto como el agua normal. Por lo tanto, contribuye a tu consumo diario de agua.

De hecho, su efervescencia puede incluso mejorar sus efectos hidratantes para algunas personas.

No obstante, debes elegir agua con gas sin azúcar agregada u otros edulcorantes.

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