Ejercicios para niños: Infunde la cultura del cuidado físico en los pequeños

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Hay ejercicios para niños; la forma más sana de cuidar de su cuerpo. Se están ejercitando, se están divirtiendo y su cuerpo se está saneando de las golosinas que comieron durante la semana. Un nuevo estudio encontró que los niños que realizan actividad física adicional tienden a prestar más atención en la escuela. También se desempeñan mejor en materias como lectura y matemáticas.

Ejercicios para niños

Durante los fríos meses de invierno, puede ser difícil sacar a tu hijo del sofá. Encontrar formas únicas y emocionantes de incorporar las actividades físicas en su día hará que los niños se emocionen a sudar.

A continuación, se incluyen algunos consejos necesarios para los niños y para los padres sobre actividades físicas y divertidas que los niños pueden hacer en el interior.

 

two toddler pillow fighting

Nuevos giros en juegos antiguos

Juega a las cartas o los juegos de mesa favoritos de tu familia, pero agrega un toque físico a ellos. Por ejemplo, mientras juegas a Go Fish, si pides una carta que no tienes con nadie, tienes que hacer una cantidad determinada de abdominales o flexiones.

Las tareas pueden ser divertidas

Convierte las tareas domésticas en un ejercicio. Toca música y anima a los niños a bailar mientras completan las tareas del hogar. También puedes hacer que los niños compitan entre sí para completar las tareas. El equipo perdedor tiene que hacer vueltas alrededor de la sala de estar.

silhouette of man holding two childrens on shore during daytime

Gimnasio en casa

Establezce estaciones alrededor de la sala de estar, como cuerdas para saltar, pesas y hula hoop, y haz que los niños las reciclen, estableciendo un temporizador que les permita saber cuándo es el momento de girar. Esto mantiene a los niños interesados ​​en las actividades ya que hay varias estaciones a las que ir y solo las hacen por un corto período de tiempo antes de continuar.

Usar la tecnología para entusiasmar a los niños

Porque los tiempos han avanzado y los niños de hoy nacieron al tiempo que vivimos el auge de la tecnología. A los niños les encanta la tecnología y hoy en día hay varias aplicaciones y juegos que apuntan a sacar a los niños del sofá. La aplicación NFL Play 60 y los ROX 2 son buenas opciones para que los niños se entusiasmen con la quema de calorías y azúcar de las golosinas de las fiestas.

boy holding on swing bench

Convertir libros de lectura o ver películas en un juego

Mientras leen o miran una película, elige una palabra que se repita con frecuencia y asígnales una actividad. Por ejemplo, si lee Harry Potter (cualquier libro de la saga), cada vez que se diga la frase “El que no debe ser nombrado”, tendrán que saltar arriba y abajo tres veces. Si se dice “Harry”, tienes que tocarte los dedos de los pies y así.

Convierte tu casa en un campo de deportes

Juega versiones amigables para el interior de los deportes favoritos de su hijo.  Trata de fútbol de salón o voleibol de interior con un globo. Obtener un aro de baloncesto detrás de la puerta. Las posibilidades son infinitas.

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