Si bien los gimnasios están cerrados para ayudar a detener la propagación del coronavirus (también conocido como COVID-19), aún puedes hacer ejercicios fáciles en casa para hacer en cuarentena.

Toneladas de aplicaciones de acondicionamiento físico han decidido dar a los usuarios clases gratuitas durante las próximas semanas a medida que evitamos el distanciamiento social. Esta es tu lista de los mejores ejercicios fáciles en casa para hacer en cuarentena para cada tipo de condición física.

Ejercicios fáciles en casa para hacer en cuarentena

Es muy fácil. #QuedateEnCasa 💒, lava tus manos 👏🧼 y quema algo de grasa con estos ejercicios fáciles en casa para hacer en cuarentena.

1Si lo tuyo es el cardio para perder grasa…

 

Paty Jordan te da un buen puñado de rutinas para practicar todos los días. Si no tienes la bicicleta o la cinta para correr aun hay muchas formas de satisfacer tus necesidades de cardio. Todo lo que tienes que hacer es sintonizar mientras Paty te guía y motiva a través de minutos de ejercicios. También tiene opciones de fuerza, tonificación y estiramiento, todo dentro del canal. Por ello, os invito a seguir revisando los vídeos…

2Si prefieres ejercicios de solo peso corporal…

 

Si bien no hay una lista como tan de entrenamiento de fuerza, si que está la opción de ver vídeos para trabajar todo el cuerpo con levantamiento de pesas, la mayoría de sus entrenamientos implican usar solo su cuerpo como equipo. Sintoniza sus entrenamientos en vivo todos los días. Cada día ofrece una nueva rutina, para que no te aburras con las mismas.

3Si quieres bailar para sudar

 

Muchas personas -y en estas me incluyo- recurren a sus rutinas de baile y baile HIIT en el canal gymvirtual, lo que le brinda una forma de mover tu cuerpo y sudar, mientras sientes que solo te estás divirtiendo. También puedes probar algunas clases de coreografía para aprender una rutina de baile completa y probar tu coordinación.

4Si tienes pesas y quieres trabajar en la fuerza

 Con echarle un vistazo al canal de Paty puedes acceder a toneladas de estilos de entrenamiento, desde HIIT hasta calentamiento simple. Pero también encontrarás rutinas de entrenamiento de fuerza de primer nivel.

5Si quieres yoga con un lado de fuerza…

 

Echa un vistazo al canal de Yoga con Marina Buedo. Encontrarás de todo lo referente a esta práctica. Elige tus clases de yoga de nivel uno, para principiantes, o dos, para avanzados; que presentan flujos de ritmo rápido, junto con posturas relajantes. O intenta yoga para esculpir y fortalecer para mezclar movimientos de entrenamiento de fuerza con secuencias de yoga. También encontrarás meditaciones para cuando solo necesitas obtener algo de zen y tranquilidad.

Si estás interesado en saber más sobre los entrenamientos en casa, no dejes de revisar nuestra sección el blog.

Y recuerda: #QuedateEnCasa 💒, lava tus manos 👏🧼 y quema algo de grasa con estos ejercicios fáciles en casa para hacer en cuarentena.

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