Mejores aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa

Las aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa pueden ser nuestras aliadas. Si eres como muchas personas que tienen un horario ajustado o...

3 entrenamientos fullbody para perder grasa

Como se cree erróneamente, comer solo vegetales, beber mucha agua y hacer largas y agotadoras sesiones de cardio no es la mejor manera de...

Diferencias entre abdominales sit-up y crunch

El Crunch y el Sit-up son dos ejercicios orientados al entrenamiento de los abdominales. Ayudan a fortalecer y a eliminar la grasa que se acumula  alrededor...

Entrenamiento en casa para mejorar su forma fisica

¿Estás motivado para practicar deportes pero no tienes tiempo para ir al gimnasio ? ¿Estás buscando un programa de entrenamiento corporal total que pueda ayudarte? ¿Finalmente has entendido que la dieta y el...

Ejercicios de entrenamiento de tríceps

El tríceps es el músculo posterior del brazo, antagonista de los bíceps. Consta de tres cabezas: larga, media (la más corta) y lateral. La cabeza larga...

Ejercicios de piernas para hacer en casa o en el gym

Hacer ejercicios de piernas para hacer en casa o en el gym. No necesitas una máquina para presionar las piernas , ni un escalador de escaleras, ni...

Stretching para reducir el estrés 

Aprende cómo utilizar la técnica del estiramiento o stretching para reducir el estrés. Cuando estás estresado, tu mente no es lo único que trabaja horas...

Entrenamiento corporal completo: 4 entrenamientos caseros sin usar

Hacer entrenamiento en casa siempre tiene grandes ventajas, comenzar es fácil y el entorno es más tranquilo, puedes tirarte a la ducha tan pronto...

Mini Walk, Una cinta compacta para correr por las mañanas

Las cintas de correr son una forma conveniente de asegurar que realice su entrenamiento diario con lluvia, granizo o sol, pero también son grandes,...

Artículos recientes

Qué es la Solución Sole

¿Qué es la Solución Sole y tiene beneficios?

¿Qué es la Solución Sole y tiene beneficios? Vamos a responder paso a paso. En primer lugar, la Solución Sole es agua saturada con sal...
por qué es importante cuidar del sueño

¿Por qué es importante cuidar del sueño? 

¿Sabes por qué es importante cuidar del sueño? A nadie le gustan las noches de insomnio, los períodos de insomnio o la inquietud. Queremos despertarnos...
beneficios del café frío

Beneficios del café frío (+ cómo hacerlo)

El café de cerveza fría ha ganado popularidad entre los bebedores de café en los últimos años. Por lo que es sorprendente la cantidad...
cosas a tener en cuenta en tu proteína en polvo

Cosas a tener en cuenta en tu proteína en polvo

Toma nota de las cosas a tener en cuenta en tu proteína en polvo. Si estás interesado en la salud y el estado físico, es probable...
trucos de hidratación para bajar de peso

Trucos de hidratación para bajar de peso

¿Buscando perder unos kilos? Con estos trucos de hidratación para bajar de peso podrá ser posible. No solo tu ingesta de alimentos te ayuda a...