¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar? Vamos a analizar esa pregunta. El ejercicio es el combustible que nos da energía y una actividad que se sigue dando, incluso si estamos sentados alrededor del día en la oficina y en las reuniones.

Recoger los beneficios de un buen entrenamiento es inmediato. Tenemos mejor enfoque y concentración; estamos más alertas y despiertos; manejamos mejor nuestro estado de ánimo y tenemos más creatividad después de un buen entrenamiento que si nos saltamos el gimnasio.

Si deseas comenzar a entrenar, voy a cubrir los pros y los contras del ejercicio en diferentes momentos del día para que puedas encontrar un horario que se ajuste a tu estilo de vida y horario.

¿Cuál es el mejor momento del día para entrenar?

Entonces, ¿cuál es el mejor momento del día para entrenar? ¡Empecemos!

Trabajando en la mañana

La mayoría de la gente aspira a hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Si este es tu caso, sigue leyendo para descubrir los beneficios adicionales de hacer tu entrenamiento en la mañana.

Beneficios de los entrenamientos matutinos

  • El resto del día es tuyo.
  • Los gimnasios están menos llenos y hay más equipos disponibles.
  • Tienes más energía y más claridad para encender el día.
  • Te vuelves más consistente.

Desventajas de los entrenamientos matutinos

  • Eres un zombie en el suelo.
  • Tu preparación comienza la noche anterior.

Cómo hacer que sea más fácil despertarse

El primer paso es hacer un compromiso y cumplirlo. No vayas y vengas la noche anterior para saber si debes ir al gimnasio por la mañana.

Toma la decisión de ir por la mañana y concentra tu energía en lograrlo.

Cuando creas ese hábito, lo haces incluso si tu entrenamiento es menos que óptimo y no estás completamente ‘todo ahí’ o eres un zombie en la mañana. Solo sigue adelante porque la repetición lo hace más fácil y cuanto más a menudo vas, más fácil se vuelve.

Eventualmente, tu cerebro se pondrá al día y comenzarás a despertarte automáticamente en esos momentos.

Hacer ejercicio en la tarde/noche

Entonces, ¿qué hay de trabajar en la noche? ¿Es un buen momento para ayudar a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico?

Beneficios de los entrenamientos nocturnos

  • El rendimiento de tu cuerpo está en su apogeo
  • Un socio de rendición de cuentas es más fácil de conseguir
  • Tienes más opciones de clase.
  • Es una gran manera de desvestirte después de un largo día.

Desventajas de los entrenamientos por la noche

  • La consistencia podría tomar un asiento trasero
  • Gimnasios atestados y clases.
  • Preparación adicional requerida

Conclusión

Al final del día, no importa a qué hora del día hagas ejercicio, ya que tu cuerpo se ajustará a tu horario cuando vayas siempre a la misma hora. Lo importante es que encuentres un horario en el que pueda ir al gimnasio de manera consistente que funcione con tu horario.

Es importante ser coherente porque la coherencia es lo que te va a dar resultados. El camino hacia los resultados es simple pero no fácil. Dominar la consistencia durante todo el año es lo que lo hará más delgado y fuerte en un año a partir de ahora.

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