Consejos para reprimir tus antojos si estás a dieta

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Cuando hacemos dieta lo más normal es que los primeros dias sean un verdadero calvario, ya que es probable que nuestro cuerpo esté acostumbrado al pastel, helados, galletas, dulces, donas, etc. Y en ocasiones puede ser que nos rindamos y tardemos mas en llegar a la nevera que en comernos el pedazo de pastel que nos estaba llamando desde hace rato.

Este artículo es para que no te dejes vencer por los antojos de dulces o comida rápida, ya que de nada nos sirve que durante todo el día nos alimentemos con verduras y carnes a la plancha si luego ingerimos azúcares y grasas saturadas.

Puede parecer una misión imposible dejar esos impulsos atrás, pero le aseguro que si se puede, siga leyéndonos y siga estos sencillos consejos.

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El agua es tu mejor aliada para seguir en la dieta

Como lo lees, el agua es tu mejor amiga, no solo porque te da la hidratación que tu cuerpo necesita, sino porque te da una sensación de saciedad que hace que te olvides por un rato las ganas de saltarte la dieta. Si pasada una o dos horas tienes hambre de nuevo entonces tomate otro vaso de agua, y esto es “lo malo”, el efecto es limitado, pero es una buena manera de engañar a nuestro cuerpo.

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Cepillar tus dientes

Las cremas dentales suelen tener sabor a menta y esta sensación aleja esa ansiedad de querer comer algo y además si eres como yo, después de cepillarme no me gusta comer nada en el momento porque detesto ensuciarme los dientes, así que seguramente te ocurra lo mismo a ti, asi que si te cepillas unas 4 veces al día estarás a salvo de saltarte la dieta.

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Masticar chicle de menta

Si estas en el supermercado y te acercas peligrosamente a la sección donde están el pan, los pasteles, los dulces, chocolates, etc, es mejor que tengas a la mano chicle de menta que no solo te quitará esa sensación de ansiedad sino que también te dará un aliento fresco.

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Ten precaución con la publicidad de la televisión

La televisión es una fuente de entretenimiento que puede ser muy saludable depende de lo que veamos, en mi caso soy asiduo televidente de un canal de cocina que es muy bueno, y que muchas recetas son para personas que quieren comer sano. El problema es cuando se van a la publicidad y nos muestran esa hamburguesa con extra de queso, o esa pizza que se ve muy suculenta.

Este es un factor externo que puede hacer que desistas en tu decisión de hacer una dieta para bajar de peso o para sentirte mejor de salud. Además, está demostrado que comer sentados frente a la televisión aumenta las probabilidades de seguir ingiriendo alimentos aun cuando el estómago está satisfecho.

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