Estos consejos para hacer ejercicio en casa te ayudarán a sobrellevar la cuarentena de una manera más saludable. Prueba estos consejos para convertirte en un profesional en el ejercicio en casa, además de cómo mantenerte motivado cuando nadie te está mirando.

Consejos para hacer ejercicio en casa

Al igual que sudar en el gimnasio, hacer ejercicio en casa puede ser muy fácil algunos días y sentir que es imposible en otros. Prueba estos consejos para hacer ejercicio en casa, y aprende cómo mantenerte motivado.

1

Crea un espacio de acondicionamiento físico designado

Tener tu propio mini “gimnasio” es una excelente manera de sentir que tienes el control de tus entrenamientos. Me encanta mantener una canasta con bandas de resistencia, pesas y mi círculo mágico en la misma área que mi estera de yoga enrollada y mi rodillo de espuma.🛒🛒🛒

Los dejo a todos en la habitación donde está el ordenador que utilizo para reproducir DVD de entrenamiento, y la estantería que almacena mis DVD está en la misma habitación. ¿Ves un patrón aquí? Si todo está organizado y en un solo lugar, es más eficiente y hace que el ejercicio suene como una tarea menos complicada. Nunca tengo que luchar para encontrar algo que necesito y puedo comenzar de inmediato.

2

Memoriza algunos entrenamientos

Guarda algunas de tus rutinas favoritas de revistas o sitios web de ejercicios en la memoria. Conozco algunos de mis entrenamientos de fuerza favoritos de memoria y puedo confiar en ellos todo el tiempo.

Una vez al mes, encuentra algunos entrenamientos nuevos para agregar a la alineación. ¡También es un buen entrenamiento cruzado para tu cerebro! Siempre puedo hacer mi propia práctica de yoga o pilates cuando tengo una hora para mover mi cuerpo. El clásico entrenamiento de colchoneta Pilates es otra gran opción para mí, ya que sé la secuencia.

3

Diseña una gran biblioteca de DVD

Los DVD son menos costosos que las clases en un gimnasio o un estudio y una vez que compras uno es tuyo para siempre. Ve a amazon.com para leer reseñas o pídeles a tus amigos que recomienden algunos de sus DVD de entrenamiento favoritos .

Incluso puedes intercambiar títulos con amigos para probar otros nuevos. Invierte en DVD con entrenamientos de diferentes duraciones para que tengas la opción de hacer una rutina de 20, 30, 45 o 60 minutos, dependiendo del tiempo que tengas.

Si quieres conocer estos consejos para hacer ejercicio en casa solo para pasar el rato en cuarentena y no quieres invertir demasiado, te aconsejo que eches un vistazo a esta serie de vídeos.

 

Eso nos lleva a…

4

Ve entrenamientos en línea

Ahora puedes ver entrenamientos completos en línea en un abrir y cerrar de ojos: solo busca “entrenamientos en línea” para obtener una muestra de los sitios que los ofrecen. Es una excelente manera de tener una gran variedad y controlar cuándo y cómo te ejercitas. Puedes transmitir una clase en casi cualquier lugar, por lo que es una buena opción para viajar.

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5

Descarga algunas aplicaciones

Una aplicación es una excelente manera de hacer ejercicio y puedes descargarla directamente en tu iPhone, iPad o dispositivo Android.

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