Pues ya está aquí la Navidad, la mejor epoca del año, donde la familia se reúne para Nochebuena y/o para Nochevieja, y como sabemos al juntarnos todos, siempre hay una abuelita que quiere sobrealimentarnos, es bueno que tomes atención a los consejos que te vamos a dar.

Con las fiestas es una misión casi imposible respetar la dieta, yo soy más de comer pasteles que turrones, pero también hay polvorones, dulces, galletas, y un largo etcetera, por eso le traemos unos consejos que pueden ayudarte a no perder la forma durante las fiestas decembrinas.

Con estos consejos podrás pasar las navidades sin arrepentimientos

Haz sesiones cortas de ejercicios

Consejos

No tienes que pasar horas en el gimnasio, con hacer una rutina de corta duración por las mañanas es suficiente para quemar algo de calorías, 10 minutos de estiramientos y ejercicios trabajando el core son una buena opción, y con una buena caminata de otros 10 minutos a la hora de la comida tendrás hecho el día.

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A primera hora de la mañana, alterna tandas de un minuto de sentadillas, flexiones, zancadas y planchas con un minuto de estiramientos al principio y al final. Compaginar estiramientos y ejercicios de respiración profunda de un minuto durante el día puede ayudarte a mantener la energía, y recuerda, dormir bien y al menos 7 horas seguidas es esencial.

Hazte una promesa a ti mismo y cumple

Consejos

Seguir con tus rutinas es primordial, sea en la mañana o en las tardes, es importante que no dejes de hacer tus ejercicios, no queremos comenzar el nuevo año con ese sentimiento de culpa, sino todo lo contrario con actitud positiva y con ganas de seguir siendo fieles a nosotros mismos.

Si tienes ansiedad o estrés controlalo tomando agua, o comiendo alguna fruta citrica, además de saciarte te aportará Vitamina C, puedes hacer una sesión de yoga, o como te recomendamos ayer, puedes hacer el Barre Fit durante 55 minutos y no te sentirás tan cansado como con otros ejercicios.

Mantente optimista y con una actitud positiva

Consejos

Mantén el optimismo durante todo el día y la semana, mientras atiendes a tus obligaciones familiares, tus fiestas y en general a todo lo que conllevan las navidades. Haz una lista de prioridades para cada día y asegúrate de incluir tu bienestar, ya que lo más importante eres tú.

Sal a caminar con tu perro o da un paseo en bicicleta, lo importante es que te muevas, saber que estas haciendo lo correcto te dará sensación de bienestar y tendrás un subidón en tu ánimo, asi que cuidate, es el mejor regalo que puedes darte.

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