Sé que el pilates no es para todos, pero seamos honestos: ¿Qué otro ejercicio se puede hacer sin pesas o bandas de resistencia? La respuesta es ningún otro entrenamiento. Además, encontrar clases de Pilates online ya no es complicado. Estas son gratuitas, están en youtube y te dejarán sintiéndote fuerte, flexible y con equilibrio.

Ver estos videos de YouTube de Pilates probablemente no sea una mala idea en un martes aburrido por la noche. O básicamente en cualquier día del confinamiento.

Clases de Pilates online

No importa si eres nuevo o tengas experiencias, estas clases de Pilates online te serán de ayuda. Sí, los canales están en ingles pero no necesitas comprender el idioma para entender los ejercicios. Así que ¡anímate!

1Boho Beautiful

 

De acuerdo, tal vez estés atrapado en casa ahora mismo, pero puedes fingir que estás tomando aire fresco mientras haces el entrenamiento básico de Pilates de Boho Beautiful. Sus vídeo están ambientado en el paisaje montañoso más soñado.

El entrenamiento es de solo pocos minutos, pero después no te reirás de ningún video de TikTok sin sentir un pinchazo en el estómago.

2POPsugar Fitness

 

Si quieres un entrenamiento de cuerpo completo. Para tonificar abdominales, glúteos y brazos suena como un tiempo bien empleado. Y con este canal, harás precisamente eso. Ah, y puedes participar en una reunión de Zoom inmediatamente después sin que parezca que acabas de hacer ejercicio también. No hay mucho sudor aquí, amigos.

3Katie McKanzie

¿Tener mucha actividad hizo que tu espalda baja se sintiera de alguna manera? No te preocupes, Katie te ayudará con eso y otras dolencias gracias a sus prácticas clases.

4Fitness Blender

 

Si realmente quieres sudar.

Estos entrenamientos no requieren ningún equipo e incluye tanto un calentamiento como un estiramiento posterior al entrenamiento. Te puedo asegurar que sudarás muchísimo.

5The Life Fit Girl

 

Si tienes 20 minutos, hazlo, y eso es todo.

El flujo de Pilates de 20 minutos de la entrenadora Deanna Dorman (también conocida como una secuencia de movimientos fluida y súper elegante) aumenta la fuerza con ejercicios como puentes de cadera con una sola pierna, que no son una broma, y muchos estiramientos.

6Trifecta Pilates

 

Si has tomado tu parte de las clases de Pilates en colchoneta, pero simplemente no tienes ganas de salir de casa hoy, pasa a esta clase avanzada de una hora con Beth Sandlin, fundadora de Trifecta Pilates , un sitio con entrenamientos de Pilates gratuitos. Después de un calentamiento largo y elástico, pondrás en marcha movimientos clásicos de Pilates.

7Sydney Cummings

 

 

Con la ayuda de algunas pesas pequeñas (Sydney usa tres libras), este entrenamiento promete dejar los brazos, el tronco y las piernas en feugo. Los pulsos X ponderados son particularmente brutales. Confía, esas mancuernas de tres libras se sentirán estúpidamente pesadas al final de la clase.

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8GymRa

Una vez que superes las cursis tomas de drones de los entrenadores haciendo movimientos de yoga casualmente en la playa y pensando profundamente en algunos acantilados rocosos, obtendrás un entrenamiento realmente increíble. Intercalado entre un calentamiento cardiovascular de 5 minutos (saltos de tijera incluidos) y un enfriamiento de yoga de 10 minutos, este entrenamiento de Pilates de trabaja tu núcleo con fuerza y pone a prueba seriamente tu equilibrio.

9Robing Long

 

Si solo quieres moverte un poco.

Cuando te sientes agotado pero todavía quieres hacer algo con tu cuerpo hoy (idealmente sin levantarte del piso), este entrenamiento de Pilates de 10 minutos requiere el esfuerzo suficiente para despertar.

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