4 ejercicios para bíceps que debe incluir en su entrenamiento

Para tener un brazo de trabajo sin problemas, es esencial que haya un equilibrio entre los  ejercicios para los bíceps y tríceps. El primero representa alrededor de 1/3...

¿Qué son las agujetas y como curarlas?

A pesar de ser un fenómeno tan común y habitual en el día a día de las personas es bastante desconocido. La mayor parte de...

Cómo utilizar la calistenia para cambiar su cuerpo y sin...

Calistenia, ¿Alguna vez en la vida ya oyó esa palabra? Es posible que no, pero es probable que usted ya haya practicado calistenia algunas...

Los ejercicios de Kegel, cómo hacerlos y sus beneficios

Existen partes del cuerpo para las cuales prestamos una súper atención, mientras que otras descuidamos de manera inusual, olvidando que, en general, tienen la...

3 entrenamientos fullbody para perder grasa

Como se cree erróneamente, comer solo vegetales, beber mucha agua y hacer largas y agotadoras sesiones de cardio no es la mejor manera de...

Diferencias entre abdominales sit-up y crunch

El Crunch y el Sit-up son dos ejercicios orientados al entrenamiento de los abdominales. Ayudan a fortalecer y a eliminar la grasa que se acumula  alrededor...

Entrenamiento en casa para mejorar su forma fisica

¿Estás motivado para practicar deportes pero no tienes tiempo para ir al gimnasio ? ¿Estás buscando un programa de entrenamiento corporal total que pueda ayudarte? ¿Finalmente has entendido que la dieta y el...

Los mejores ejercicios para entrenar tus hombros

Los hombros generalmente se refiere a la región anatómica ubicada en la parte superior y lateral del tronco, entre la base del cuello y...

Ejercicios de entrenamiento de tríceps

El tríceps es el músculo posterior del brazo, antagonista de los bíceps. Consta de tres cabezas: larga, media (la más corta) y lateral. La cabeza larga...

Rutinas para mejorar tu estado de forma

Entre los diferentes estilos de entrenamiento que se han establecido en los últimos años, se encuentra el entrenamiento funcional. Es una disciplina que adapta sus...

Artículos recientes

Qué es la dieta de los 5 bocados

¿Qué es la dieta de los 5 bocados?

¿Qué es la dieta de los 5 bocados? La dieta de los 5 bocados fue creada en 2007 por el Dr. Alwin Lewis. Esta...
alimentos que son malos para tu salud

Alimentos que son malos para tu salud (+alternativas)

Es fácil confundirse sobre qué alimentos son saludables y cuáles no. Para aclarar dudas tenemos 20 alimentos que son malos para tu salud. Generalmente, quieres evitar...
agujetas

¿Qué son las agujetas y como curarlas?

A pesar de ser un fenómeno tan común y habitual en el día a día de las personas es bastante desconocido. La mayor parte de...
beneficios de la semilla de jaca para la salud

Beneficios de la semilla de jaca para la salud

La jaca es una fruta que se encuentra en muchas partes de Asia; y los beneficios de la semilla de jaca para la salud son...
Choco Lite

Choco Lite: Ingredientes, como funciona y más…

La dieta baja en calorías y la actividad física regular son dos elementos necesarios para poder perder peso de manera constante y duradera. Sin embargo,...