4 ejercicios para bíceps que debe incluir en su entrenamiento

Para tener un brazo de trabajo sin problemas, es esencial que haya un equilibrio entre los  ejercicios para los bíceps y tríceps. El primero representa alrededor de 1/3...

La diferencia entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Hay muchas dudas acerca de qué ejercicios son los mejores para la pérdida de peso, construir músculo o conjunto del cuerpo. Los ejercicios  aeróbicos  y anaeróbicos plantean estas preguntas. Para el...

Los ejercicios de Kegel, cómo hacerlos y sus beneficios

Existen partes del cuerpo para las cuales prestamos una súper atención, mientras que otras descuidamos de manera inusual, olvidando que, en general, tienen la...

Mejores aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa

Las aplicaciones para hacer ejercicios sin salir de casa pueden ser nuestras aliadas. Si eres como muchas personas que tienen un horario ajustado o...

3 entrenamientos fullbody para perder grasa

Como se cree erróneamente, comer solo vegetales, beber mucha agua y hacer largas y agotadoras sesiones de cardio no es la mejor manera de...

Diferencias entre abdominales sit-up y crunch

El Crunch y el Sit-up son dos ejercicios orientados al entrenamiento de los abdominales. Ayudan a fortalecer y a eliminar la grasa que se acumula  alrededor...

Entrenamiento en casa para mejorar su forma fisica

¿Estás motivado para practicar deportes pero no tienes tiempo para ir al gimnasio ? ¿Estás buscando un programa de entrenamiento corporal total que pueda ayudarte? ¿Finalmente has entendido que la dieta y el...

Ejercicios de entrenamiento de tríceps

El tríceps es el músculo posterior del brazo, antagonista de los bíceps. Consta de tres cabezas: larga, media (la más corta) y lateral. La cabeza larga...

Ejercicios de piernas para hacer en casa o en el gym

Hacer ejercicios de piernas para hacer en casa o en el gym. No necesitas una máquina para presionar las piernas , ni un escalador de escaleras, ni...

Stretching para reducir el estrés 

Aprende cómo utilizar la técnica del estiramiento o stretching para reducir el estrés. Cuando estás estresado, tu mente no es lo único que trabaja horas...

Artículos recientes

Conoce todo sobre los níscalos

Conoce todo sobre los níscalos; estos son unos hongos de tamaño pequeño a mediano, con tapas de un promedio de 6 a 20 centímetros...
todo lo que necesitas saber sobre el aceite portador

Todo lo que necesitas saber sobre el aceite portador

Hoy traemos todo lo que necesitas saber sobre el aceite portador. La mayoría de las veces, los beneficios fascinantes de los aceites esenciales se...

¿Qué pasa cuando dejas de hacer ejercicio?

Muchas cosas pueden interferir en su rutina de ejercicios. Lesionarse, tomarse un descanso para concentrarse en otra cosa o simplemente perder el interés. La pregunta es… ¿Qué...
Fullbody

3 entrenamientos fullbody para perder grasa

Como se cree erróneamente, comer solo vegetales, beber mucha agua y hacer largas y agotadoras sesiones de cardio no es la mejor manera de...

10 alimentos ricos en magnesio que son muy saludables

Estos alimentos ricos en magnesio que son muy saludables harán que tu dieta diaria sepa mejor. El magnesio es un mineral extremadamente importante. Participa en...