Los beneficios para la salud del té de canela son una gran adición. El té de canela es una bebida interesante que puede ofrecer varios beneficios para la salud.

Está hecho de la corteza interior del árbol de canela, que se enrolla en rollos mientras se seca, formando los palitos de canela reconocibles. Estos palos se empapan en agua hirviendo o se muelen hasta formar un polvo que se puede usar para hacer el té.

El té de canela está lleno de compuestos beneficiosos que pueden ofrecer varios beneficios para la salud, entre ellos, ayudar a perder peso, mejorar la salud del corazón, aliviar los cólicos menstruales y reducir la inflamación y los niveles de azúcar en la sangre.

Beneficios para la salud del té de canela

Aquí hay algunos beneficios para la salud del té de canela.

1Cargado con antioxidantes

El té de canela contiene una gran cantidad de antioxidantes, que son compuestos beneficiosos que te ayudan a mantenerte saludable.

Los antioxidantes combaten la oxidación causada por los radicales libres, que son moléculas que dañan las células y contribuyen a enfermedades como la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón.

2Disminuye la inflamación y puede mejorar la salud del corazón

Los estudios de probeta sugieren que los compuestos de canela pueden reducir los marcadores de inflamación. Esto puede ser inmensamente beneficioso, dado que se cree que la inflamación está en la raíz de muchas enfermedades crónicas, incluida la enfermedad cardíaca.

Además, la canela puede aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno), lo que ayuda a mejorar la salud de tu corazón al eliminar el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos.

3Puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre

La canela puede proporcionar efectos antidiabéticos poderosos al disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Esta especia parece actuar de una manera similar a la de la insulina, la hormona responsable de expulsar el azúcar de la sangre hacia los tejidos.

Además, los compuestos que se encuentran en la canela pueden contribuir aún más a disminuir los niveles de azúcar en la sangre al disminuir la resistencia a la insulina, lo que aumenta la efectividad de la insulina.

4Puede promover la pérdida de peso

El té de canela a menudo se promociona para ayudar a perder peso y varios estudios han relacionado la ingesta de canela con la pérdida de grasa o reducciones en la circunferencia de la cintura.

Sin embargo, pocos de estos estudios han controlado adecuadamente la ingesta de calorías, y la mayoría no ha podido distinguir entre la pérdida de grasa y la pérdida muscular. Esto hace que sea difícil atribuir los efectos de la pérdida de peso a la canela sola.

5 Combate las bacterias y los hongos.

La canela tiene algunas propiedades antibacterianas y antifúngicas potentes

Por ejemplo, la investigación de probetas muestra que el cinamaldehído, el principal componente activo de la canela, previene el crecimiento de diversas bacterias, hongos y mohos.

6Puede reducir los cólicos menstruales y otros síntomas del síndrome premenstrual

El té de canela puede ayudar a que algunos síntomas menstruales, como el síndrome premenstrual (SPM) y la dismenorrea, sean más soportables.

Un estudio bien controlado proporcionó a las mujeres 3 gramos de canela o un placebo cada día durante los primeros 3 días de su ciclo menstrual. Las mujeres en el grupo de canela experimentaron significativamente menos dolor menstrual que las que recibieron el placebo.

7Otros beneficios potenciales

El té de canela se promociona para ofrecer varios beneficios adicionales, que incluyen:

  1. Puede combatir el envejecimiento de la piel. Los estudios demuestran que la canela puede promover la formación de colágeno y aumentar la elasticidad e hidratación de la piel, todo lo cual puede reducir la apariencia del envejecimiento.
  2. Podría tener propiedades anticancerígenas. La investigación en tubos de ensayo ha observado que los extractos de canela pueden ayudar a matar ciertos tipos de células cancerosas, incluidas las células cancerosas de la piel.
  3. Puede ayudar a preservar la función cerebral. La investigación en probetas y en animales sugiere que la canela puede proteger las células cerebrales de la enfermedad de Alzheimer y mejorar la función motora en las personas con enfermedad de Parkinson.
  4. Puede ayudar a combatir el VIH. Los estudios de probeta informan que los extractos de canela pueden ayudar a combatir la cepa más común del virus del VIH en humanos.
  5. Puede reducir el acné. La investigación de probeta sugiere que los extractos de canela pueden combatir las bacterias que causan el acné.

Aunque esta investigación sobre la canela es prometedora, actualmente no hay evidencia de que beber té de canela proporcionará estos beneficios. Se necesita más investigación antes de poder sacar conclusiones firmes.

8Fácil de añadir a tu dieta

El té de canela es increíblemente fácil de hacer e incorporar a su dieta. Puedes tomarlo caliente o enfriarlo para hacer té helado casero.

La forma más fácil de hacer esta bebida es simplemente agregar 1 cucharadita (2.6 gramos) de canela molida a 1 taza (235 ml) de agua hervida y remover. También puedes preparar té de canela empapando un palito de canela en agua hirviendo durante 10 a 15 minutos.

Si te gusta el té de canela caliente o frío, definitivamente es una bebida que vale la pena probar.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here