Muchas personas luchan con la idea de expulsar el licor de sus dietas. Y hacen bien. El licor en general es dañino ¿pero me creerías si te digo que existen beneficios del vino para la salud?

Las personas han estado bebiendo vino durante miles de años, y los beneficios de hacerlo han sido bien documentados. La investigación emergente continúa sugiriendo que beber vino con moderación, aproximadamente un vaso por día, ofrece varios beneficios.

Beneficios del vino para la salud

Este artículo explica todo lo que necesitas saber sobre los beneficios del vino para la salud.

Hay varios beneficios al beber una copa de vino.

1Rico en antioxidantes

Hay muchos alimentos y bebidas ricos en antioxidantes , y el vino es uno de ellos.

Los antioxidantes son compuestos que previenen el daño celular causado por la inflamación y el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es una condición causada por un desequilibrio entre antioxidantes y moléculas inestables llamadas radicales libres, que pueden dañar sus células.

Las uvas tienen altos niveles de polifenoles, que son antioxidantes que han demostrado reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

Debido a que las uvas de vino tinto son más ricas en antioxidantes que las variedades de uva blanca, beber vino tinto puede aumentar sus niveles de antioxidantes en la sangre en mayor medida que beber blanco.

Un mayor estado antioxidante se asocia con una disminución del riesgo de enfermedad. Por ejemplo, beber vino tinto se ha asociado con un riesgo reducido de enfermedad de Alzheimer y Parkinson, que están asociadas con el estrés oxidativo.

2Puede ayudar a combatir la inflamación

El vino contiene compuestos que tienen propiedades antiinflamatorias.

La inflamación crónica es dañina y puede aumentar el riesgo de afecciones como enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunes y ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, es mejor prevenir este tipo de inflamación tanto como sea posible.

La inflamación crónica se puede reducir a través de la dieta, la reducción del estrés y el ejercicio.

Muchos alimentos tienen el poder de reducir la inflamación, y se cree que el vino es uno de ellos.

3Puede beneficiar la salud del corazón

Los estudios muestran que las personas que consumen cantidades moderadas de vino tienen tasas reducidas de enfermedad cardíaca.

Los investigadores creen que la alta concentración de antioxidantes de polifenoles en el vino tinto puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto y enfermedades metabólicas.

Algunas investigaciones sugieren que beber vino tinto puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, otros estudios sugieren que un vaso diario de vino tinto no reduce la presión arterial en personas con presión arterial normal o en aquellas que ya tienen enfermedades cardíacas.

Además, el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud del corazón, incluido un aumento de la presión arterial y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

4Otros beneficios

Beber vino con moderación también puede tener otros beneficios:

  • Puede beneficiar la salud mental. Un vaso de vino ocasional puede reducir el riesgo de depresión. Sin embargo, beber en exceso puede tener el efecto contrario, poniéndote en mayor riesgo de esta afección.
  • Puede promover la longevidad. Los estudios han encontrado que beber cantidades moderadas de vino como parte de una dieta saludable puede aumentar la longevidad gracias al alto contenido de antioxidantes del vin
  • Puede promover bacterias intestinales saludables. Estudios recientes incluso han sugerido que el vino tinto puede promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, lo que puede mejorar los marcadores del síndrome metabólico en personas con obesidad.

Algunas investigaciones sugieren que beber vino con moderación proporciona beneficios antioxidantes y antiinflamatorios que pueden mejorar las bacterias intestinales y mejorar la salud del corazón, la salud mental y la longevidad. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones se han centrado en el vino tinto.

 

 

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