Atascado en el 16% de grasa corporal

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Cuando DK se puso en contacto por primera vez, estaba tratando de bajar al 10% de grasa corporal.

Pero estaba atascado en torno al 16%.

Había pasado de perder un par de kilos a la semana a no perder casi nada.

Eso a pesar de que seguía una dieta estricta.

Levantando pesas 5 días a la semana.

Y haciendo 160 minutos de cardio además.

Pero… no pasaba nada.

Así que me pidió consejo.

Le dije que hiciera un cambio muy sencillo en su dieta.

Lo cual hizo.

También modificó su rutina de ejercicios (y no de la manera que se podría pensar).

Una semana después, conseguí esto:

«Pensé en ponerte al día sobre una cosa rara que está pasando. Cuando te mandé el mensaje estaba estancado en 197-198. Después de casi una semana he pesado 194. Es este un fenómeno del que has oído hablar Si has escrito sobre algo similar en tu blog me encantaría un enlace para leer la ciencia que hay detrás. No hace falta decir que estoy gratamente satisfecho con esta primera semana. Gracias de nuevo.»

Ahora, no voy a decirles exactamente lo que DK hizo para bajar esas 3-4 libras, porque eso sería perder el punto.

El cambio que hizo fue específico para él y su situación.

Hacer exactamente lo mismo no necesariamente funcionaría para ti.

Lo que sí quiero señalar es la importancia de cambiar de enfoque cuando las cosas no funcionan.

Hay un viejo dicho que dice algo así «Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre tendrás lo que siempre has tenido.»

En otras palabras, si quieres generar una serie de resultados diferentes, tendrás que empezar a hacer las cosas de forma distinta.

Si lo que estás haciendo ahora no funciona, y no ha funcionado durante algún tiempo, no va a empezar a funcionar de repente mañana.

No te aferres a una determinada forma de hacer las cosas si no está dando resultados.

Lo que se busca es el producto final.

Ver también: La hoja de trucos del vientre plano

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