Aprende la diferencia entre yoga pilates y barré

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@yogaflow | unsplash

Pueden ayudarte a construir tu bienestar físico, benefician a tu cuerpo y te hacen sudar pero no son lo mismo. Aprende la diferencia entre yoga pilates y barré.

Gracias a que el bienestar se ha puesto de moda últimamente, no faltan entrenamientos increíbles en los estudios locales, en los grandes gimnasios, en la televisión y hasta en los medios de  transmisión en línea. Esto puede ser bueno para la variedad, y que ayuda a no aburrirte durante un entrenamiento, pero la cantidad de variedad puede hacer que sea difícil saber qué ejercicio debes hacer, especialmente cuando algunos parecen que son muy similares.

Aprende la diferencia entre yoga pilates y barré

Levanta la mano (hipotéticamente, claro) si alguna vez has estado dividida entre tomar clases de yoga, pilates o barre. Todos se hacen en un estudio, generalmente en una colchoneta e implican ejercicios de estiramiento, tonificación y fuerza. Pueden sentirse intercambiables, pero pueden satisfacer necesidades de salud muy diferentes.

Por ello traemos las diferencias entre los tres entrenamientos, y que satisfarán sus necesidades físicas.


Yoga

Lo que es:

El yoga es una práctica más suave y fluida dirigida a aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad mientras se enfoca en la respiración y el control mental.

Como se diferencia:

El yoga se centra en la respiración y el control mental, por lo que es tan bueno para el alivio del estrés como para un entrenamiento mortal.

Objetivos:

El yoga mejora la flexibilidad. Si gu meta es perder peso, se recomienda el yoga por dos razones: los movimientos fluidos pueden ofrecer más beneficios cardiovasculares, y el aspecto restaurador a menudo ayuda al equilibrio del sistema endocrino, ya que el aumento de peso es a menudo el resultado de estrés o desequilibrio hormonal.

Qué utilizar

El yoga permite un uso más relajado, incluso estilos fluidos y menos ajustados si así se desea. Por supuesto, puedes practicar yoga solo con una colchoneta, pero para mejorar tu práctica es posible que desees usar bloques, correas o almohadas para ayudar con las modificaciones y configuraciones restaurativas.


Pilates

Lo que es

Las clases de esteras de pilates tienden a ser dirigidas al plan de fortalecer los músculos abdominales, pélvicos y posturales.

Como se diferencia

Un núcleo fuerte es el enfoque de cualquier entrenamiento de Pilates, que te desafiará durante el entrenamiento, pero también cosechará algunos beneficios importantes.

Objetivos

El pilates aumenta la fuerza de tu núcleo y le da importancia a mejorar la postura.

Qué utilizar

En una clase de Pilates a menudo usarás una pelota de Pilates o un  anillo de círculo mágico. Para los entrenamientos de Pilates, Alana se ropa deportiva de rendimiento como leggings ajustados y tops deportivos.


Barre

Lo que es

Si te gusta el yoga y el pilates, barre puede ser el ejercicio para ti. Una clase de barre utiliza movimientos de danza tradicional, a menudo con una fusión de Pilates y principios de yoga. Barre tiende a estar más centrada en las piernas, utilizando movimientos de ballet tradicionales para esculpir, fortalecer y alargar los músculos.

Como se diferencia

Los entrenamientos de barre a menudo incluyen ejercicios de brazos y abdominales, pero el enfoque principal está en las regiones de las piernas y los glúteos. Esta podría ser la razón por la que los modelos de Victoria’s Secret están tan dedicados a los entrenamientos de Barre.

Objetivos

Barre trabaja tonificando los músculos mientras los mantiene magros.

Qué utilizar

Las clases de Barre a menudo usan bandas de resistencia y pesas de mano, no se requieren tutus, aunque hay un montón de ropa de entrenamiento elegante inspirada en las bailarinas en el mercado. Debes usar ropa ajustada de entrenamiento que no restrinja su movimiento.

Donde empezar

Si ninguno de estos entrenamientos está en tu repertorio, sería mejor comenzar con yoga. El yoga probablemente sea el mejor entrenamiento para que un principiante aprenda la alineación adecuada y aumente la conciencia corporal que se puede aplicar a otras técnicas con un factor de riesgo minimizado de lesión. Sin mencionar que el yoga es el entrenamiento perfecto para ayudarte a aclarar tu mente y relajarte .

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