¿Sirve el aloe vera para bajar de peso? El aloe vera es una planta suculenta conocida por sus propiedades medicinales. Aunque se usa comúnmente por vía tópica para curar quemaduras y promover la salud de la piel, también se ha usado para tratar una variedad de otras afecciones.

En los últimos años, incluso se ha convertido en un ingrediente clave en jugos, suplementos herbales y bebidas dietéticas orientadas a la pérdida de peso.

Aloe Vera para bajar de peso… y más

Este artículo revisa los beneficios y los efectos secundarios del aloe vera para la pérdida de peso, así como también cómo usarlo.

Beneficios potenciales

Hay dos formas en que el aloe vera puede ayudar a perder peso.

Puede aumentar el metabolismo

Algunas investigaciones muestran que el aloe vera podría aumentar tu metabolismo, aumentando la cantidad de calorías que quemas durante el día para promover la pérdida de peso.

Aún así, se necesitan más estudios para determinar si el aloe vera puede ofrecer beneficios de salud similares en humanos.

Puede apoyar el control del azúcar en la sangre

El aloe vera puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre, lo que puede ayudar a aumentar la pérdida de peso.

Mejorar el control del azúcar en la sangre puede prevenir picos y bloqueos en los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría prevenir síntomas como aumento del hambre y los antojos.

Efectos secundarios

La ingesta de aloe vera se ha asociado con varios efectos adversos para la salud.

Algunos de los efectos secundarios más comunes incluyen problemas digestivos, como diarrea y calambres estomacales.

Si bien el aloe vera puede actuar como un laxante para ayudar a promover la regularidad, el uso excesivo podría aumentar el riesgo de efectos adversos como la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos.

Es importante tener en cuenta que si bien sus efectos laxantes pueden reducir la retención de agua, la pérdida resultante de peso del agua es solo temporal y no es una estrategia sostenible para perder peso.

También existe preocupación sobre los efectos cancerígenos de la aloína, un compuesto que se encuentra en el extracto de aloe de hoja entera no decolorada.

Además, es importante evitar comer geles y productos de aloe vera para la piel, ya que pueden contener ingredientes y aditivos que no deben ingerirse.

Cómo usarlo

Las hojas de aloe vera se componen de tres partes principales: la piel, el látex y el gel.

El gel es seguro de consumir y se puede preparar cortando la hoja por la mitad y usando una cuchara o cuchillo para sacar el gel.

Asegúrate de lavar bien el gel para eliminar la suciedad y los residuos de látex, lo que puede dar al gel un sabor amargo.

Intenta agregar el gel en batidos, batidos, salsas y sopas para reforzar los beneficios para la salud de sus recetas favoritas.

También puedes comer la piel de la hoja de aloe agregándola a ensaladas y papas fritas.

Después de cortar y lavar la piel, también puedes optar por remojar las hojas durante 10-30 minutos antes de agregarlas a sus recetas para ayudar a suavizarlas.

El aloe vera se encuentra comúnmente en productos para bajar de peso, incluidos suplementos herbales, jugos y bebidas dietéticas.

Puedes ayudar a promover la pérdida de peso al aumentar tu metabolismo y mejorar tu control de azúcar en la sangre.

Sin embargo, también puede estar asociado con varios efectos adversos y debe usarse con moderación como parte de una dieta saludable.

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