Los cumpleaños pueden ser impredecibles para muchas personas: puedes ver este día como un día de felicidad o un día de temor a ser un año más viejo. De cualquier manera, ¡diviértete con este día que es todo sobre ti! ¡Aquí están las 10 actividades saludables para hacer el día de tu cumpleaños que te mereces!

Actividades saludables para hacer el día de tu cumpleaños

Vamos a echar un vistazo a todas estas actividades saludables para hacer el día de tu cumpleaños.

1Celebra con tu clase de ejercicio favorita

¡Convierte tu clase en una fiesta haciendo que todos se vistan con disfraces locos para que el ejercicio sea más divertido y emocionante! Tener un tema como una fiesta de disfraces de los 80 con todos los que usan calentadores y bandas para el sudor en la clase de spinning pondrá a todos de buen humor.

2Sal a correr (o anda en bicicleta) para saber cuántos años cumples

Si cumples 26 años o menos, ¡esta sería una actividad divertida y emocionante para desafiarte! Celebra no solo tu cumpleaños, sino también una meta de acondicionamiento físico que has estado tratando de alcanzar. Incluso si tienes más de 26 años, ¡no te limites! Camina, monta bicicleta o camina de tu edad, ¡te sentirás genial después!

3Escribe todo lo que has agradecido desde tu último cumpleaños

Comienza esta nueva era con una actitud positiva. Tómate el tiempo para sentarte y escribir todo lo que agradeces, y anota todas las cosas que lograste desde tu último cumpleaños.

No solo te sentirás más positivo con este nuevo comienzo, sino que también puede mejorar tu salud mental general.

4Disfrute de mini cupcakes como regalo de cumpleaños

Mereces un postre en su cumpleaños, pero no necesariamente quieres correr una milla solo para quemar ese pedazo de pastel de chocolate doble.

En su lugar, opta por algunos “mini cupcakes“, que solo tienen alrededor de 50-80 calorías por pastel, en lugar de un pedazo entero de pastel que promedia aproximadamente 545 calorías.

5“Treat Yo Self”

Conoces la famosa frase de Tom de Parks and Recreation; ¡una vez al año necesitas darte un capricho! ¿Por qué no quieres que ese día sea tu cumpleaños?

Los estudios demuestran que consentirte puede traer muchos beneficios para la salud mental, como rejuvenecerse, reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. ¡Recuerda que te has ganado un día para hacer lo que te hace feliz!

6Meditar

Meditar no solo te traerá paz, sino que también te dará la energía para superar tu gran día. La investigación muestra que la meditación te dará energía natural y te ayudará a mantenerte despierto y alerta durante el resto del día.

7Toma un batido saludable

¿Quieres un helado o no arruinar tu dieta por completo? ¡Mezcla un poco de yogur griego con algunas fresas y plátanos congelados en una licuadora y cree su propio batido de helado!

8Realiza una búsqueda del tesoro

No quieres simplemente sentarte y no hacer nada por su cumpleaños, ¿verdad? ¡Levántate y ve a la búsqueda del tesoro! Pídele a un amigo que trace puntos en un mapa para que encuentres los tesoros escondidos y diles que todos deben estar a poca distancia: ¡no se permite conducir!

9Tenga una cena compartida

Nadie quiere pasar su cumpleaños cocinando todo el día, ¡así que haz que todos hagan el trabajo! ¡Usa este día como una excusa para reunirte con amigos y familiares y comer alimentos deliciosos y saludables, como fresas cubiertas de chocolate bañadas en chispas!

10Haz una actividad al aire libre

Hay tantas actividades al aire libre de temporada para hacer, sin importar en qué época del año sea. Sal a caminar o explora el mercado de un granjero y elige algunas frutas y verduras nuevas para la cena.

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