Como acelerar el metabolismo comiendo estas 5 frutas

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Todos quisieramos estar en nuestro peso ideal, estar en forma, para ello hay que tener una alimentación sana, cuidando los carbohidratos, las grasas y azucares que consumimos a diario, también hay que vencer el sedentarismo si es una persona que esta 10 horas en una oficina, en este post le mostraremos 5 frutas que le ayudarán a acelerar su metabolismo.

Ahora bien, ¿Qué frutas tienen esta propiedad? Según una investigación de Journal of the American Diabetic Association señala las virtudes de varios alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo además, son muy saludables.

5 frutas que harán trabajar más rápido tu metabolismo

Manzana

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La manzana es rica en fibras, generando asi una aceleración en su metabolismo haciendo que queme calorías más rápido de lo normal, comiendo una manzana roja o verde al dia es suficiente para mejorar su metabolismo haciendo que logre perder hasta tres veces más peso que una persona que no la consume según un estudio de la Universidad Estatal de Río de Janeiro.

Toronja

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Esta fruta tiene un antioxidante llamado naringenina que ayuda al cuerpo a utilizar la insulina de manera eficiente, asi lo han asegurado investigadores de la Clinica Scripps de California, esto conlleva a que tu cuerpo puede mantener estables los niveles de azucar en la sangre estables y quema calorías de manera rápida.

Pera

Las peras al igual que las manzanas son un alimento excelente para acelerar el metabolismo, ya que reducen los altos niveles de lípidos (Los lípidos son moléculas parecidas a las grasas que son un gran componente en la construcción de las células de los animales. Algunos ejemplos de lípidos son las grasas saturadas, instaturadas y poliinsaturadas, esteroides, colesterol, estrógeno, testosterona o ceras).

Frutas cítricas

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Tienen tres capas que contienen propiedades fitoquímicas diferentes, incluyendo la vitamina C lo que reduce el desequilibrio de la insulina, asi que está más que comprobado que ayuda a quemar grasas y a que su cuerpo metabolice más rápido lo que ingiere. También tienen propiedades antioxidantes y también son capaces de fortalecer el sistema inmunológico.

Melón

El melón es una de las frutas más infravaloradas y lo buena que es para nuestro cuerpo, personalmente tuve un problema alergico y me recetaron melón en jugo o en ensalada durante tres dias, solo melón, y fue la cura perfecta, ya que además de limpiar los organos hizo que la alergia desapareciera por completo.

Por ser rico en potasio resulta crucial en el proceso de la aceleración del metabolismo, permitiendo que se pueda bajar de peso en poco tiempo.

¿Comer solo frutas es saludable?

Para terminar hay que decir algo, estas frutas son herramientas complementarias para ayudar a acelerar la matabolización de las demás comidas que consuma, no es saludable tener una dieta solo a base de frutas ya que el cuerpo necesita muchas más proteínas y vitaminas de las que le pueden ofrecer las frutas, el cuerpo necesita proteína animal, necesita su tasa de carbohidratos, por eso mencionamos lo importante de una alimentación balanceada.

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