3 maneras de motivarte a correr

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¿Han pasado 10 minutos desde que comenzó a correr y ya está mirando el reloj? ¡De repente los 5 minutos siguientes son aún más lentos! ¡Muchos corredores novatos experimentan este sentimiento y es normal en las primeras carreras! Correr no es tan simple, pero no te desanimes de inmediato. Al principio puede ser aburrido, pero luego, con el tiempo, muchos corredores terminan apasionados.

Entonces, ¿por qué no darle a la carrera otra oportunidad? Con estos 3 pasos puedes ver la carrera desde otro punto de vista

No te pongas expectativas demasiado altas

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¿Sus colegas comenzaron a competir hace 2 meses y ya han corrido su primera carrera? O entre tus amigos, ¿quién puede correr durante 30 minutos seguidos sin entrenamiento? ¡Para todos es diferente! Ve más allá de las expectativas y ponte curioso! Si nunca has corrido antes, tendrás mucho que aprender sobre ti mismo.

Ve corriendo sin reglas: detente cuando quieras parar y caminar. ¡Corre más rápido durante 3 minutos! Haga una carrera cuesta arriba, pruebe todos los tipos de entrenamiento de carrera en casa y descubra cuál es el adecuado para usted. ¡Quizás te gusten más la calma y las carreras largas o la adrenalina que sentirás durante los sprints! 

Al principio elige metas fáciles de cumplir

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En lugar de querer correr inmediatamente 5 km o 30 minutos lo antes posible, ¡elija un objetivo que pueda alcanzar en una semana como máximo! 

Algunos ejemplos: Corre dos minutos más que la vez anterior, corre dos veces en una semana, ejecutalo durante 15 minutos seguidos. Sprints cuesta arriba. Independientemente de lo que elija, escríbalo y marquelo cada vez que lo alcance. Incluso los objetivos más pequeños pueden ser difíciles de alcanzar cuando te encuentras con un obstáculo o te falta la motivación adecuada. Especialmente al principio, casi todos los corredores encuentran dificultades y, debido a la falta de motivación es importante no perder su meta.

La clave para sentirse siempre satisfecho es apreciar los pequeños objetivos alcanzados y no esperar a alcanzar un objetivo importante. Antes de alcanzar una gran meta necesitamos crear hábitos. En ese momento, también podrá seguir un plan de capacitación y establecer un objetivo más ambicioso.  

Sigue tu rastreador fitness

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Nadie comienza a correr sin ninguna razón. Como cualquier otra persona, desea obtener algo seguro, ya sea para perder peso, mejorar su circulación o tratar de correr una media maratón. Para ver tu progreso, necesitas una herramienta.

Si colocas un reloj GPS en tu muñeca, ¡te sentirás como un corredor! Puede parecer trivial pero realmente funciona así. No solo te hará sentir como “Cada hora de correr es la correcta”, sino que también te dirá cómo van tus carreras; puede ver cuántos kilómetros ha corrido y cuántas calorías ha quemado, ¡y será más fácil notar incluso el progreso más pequeño! 

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